Multiwitamina Odchudzanie
Ćwiczenie jestczęścią prawie każdego programu odchudzania , ale może również wykorzystać wiele witamin i minerałów w organizmie . Dlatego należy upewnić się, że zużywają do zalecanego dziennego spożycia witamin , choć będzie to trudniejsze do zrobienia , jak ograniczyć kalorie. Weź multiwitaminy w ramach programu dietetycznego , jak to pomoże Ci uniknąć choroby , utrzymanie energii i utrzymać system odpornościowy silne.
Ile ?
Pigułka dzień prawdopodobnie nie wystarczy . Tak jak najprawdopodobniej rozprzestrzenia posiłki przez cały dzień , aby utrzymać stały poziom cukru we krwi i zapobiec kolce powodujące głód cukru we krwi , będziemy chcieli, aby upewnić się, że są coraz stały dopływ witamin . Wybierz multiwitaminy , które można wziąć dwa lub trzy razyday.AtJednocześnie wiem , co bierzesz . Na przykład , wiele witamin zawiera wapnia , żelaza, potasu i cynku , z których wszystkie są niezbędne dla dobrego zdrowia. Jednakże , jeśli zbyt dużo można skończyć z osłabienia mięśni , podwyższone tętno i krwawienie żołądka .
Waga Formuły strata
Niektórzy producenci oferują formuły odchudzania oparte na ich multiwitaminy . Preparaty te są na ogół multiwitaminy z ziół, takich jak zielona herbata dodał , ale tak naprawdę nie potrzebują tego typu witaminy , jeśli się solidnego planu dietetycznego . Zamiast skupić się na znalezieniu dobrej jakości multiwitaminy .
B Witaminy
multiwitaminy powinny zawierać witaminy B-kompleks , co najważniejsze ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, pirydoksyna , cholina i inozytol . Ryboflawina i pirydoksyny są potrzebne do normalnego funkcjonowania tarczycy i metabolizmu. Niacyna jest konieczne do wytwarzania hormonów tarczycy, i część czynnika tolerancji glukozy . Jeśli nie ma wystarczającej ilości kwasu pantotenowego w diecie będziesz mieć problemy z wykorzystaniem tłuszczu. Pomaga także z produkcji energii i funkcji nadnerczy . Cholina i inozytol pomoc w metabolizmie tłuszczów .
Witamina C
Witamina C jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym , że należy upewnić się, jest wliczone w multiwitaminy . Posiada szereg korzyści zdrowe , ale do utraty wagi pomaga przemiany glukozy w energię , które mogą być wykorzystane przez komórki . Imperium