Niedobór witaminy D

Witamina D jest niezbędna do wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu przez organizm w celu zażegnać poważne objawy u dorosłych i dzieci . Znaczenie

Witamina D jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy stosowane w naszych organizmach zarówno witaminy , jak i hormonu. Witamina , chociaż nieniezbędne , witaminy (może być produkowany przez organizm ) jest niezbędne do wzrostu i rozwoju kości i zębów. Dlatego bardzo ważne jest dla dzieci do zdrowego poziomu witaminy D w organizmie .
Funkcja

Oprócz jego roli w rozwoju i wzrostu kości , witamina D reguluje bicie serca , pomaga w zapobieganiu raka piersi i jelita grubego , jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i pomaga w procesie krzepnięcia krwi . Jednym witaminy D , klasyfikuje się jako D2 , pochodzi z żywności , podczas gdy witamina D3 jest syntetyzowana w skórze , gdy jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych .

Rozważania

forma witaminy D otrzymujemy od naszych źródeł żywności nie jest łatwo dostępne dla organizmu aż jest przekształcany przez wątrobę i nerki . Ludzie z wątroby , nerek, pęcherzyka żółciowego i zaburzenia jelitowe mogą mieć trudny czas konwersji witaminy D w formie użytkowej i są narażone na niedobór witaminy D . Ci, którzy żyją w ekstremalnych szerokościach północnych i południowych lub w dowolnym miejscu, gdzie światło słoneczne znika na sześć miesięcy w czasie, są również narażone na ryzyko niedoboru witaminy D . Często ludzie, którzy żyją w tych klimatach korzystania z alternatywnych źródeł światła , które promieniują promieni ultrafioletowych . Bardzo ciemnoskórych ludzi , takich jak Afroamerykanów są również na ryzyko niedoboru witaminy D , co ich blokuje pigmentu skóry ultrafioletowych promieni świetlnych . Ci, którzy ograniczają ich ekspozycji na słońce dzięki zastosowaniu blokerów wysokim SPF lub którzy nie venture zewnątrz do ćwiczeń i sportu i tych, którzy nie mogą lub nie chcą pić mleka są również na wysokie ryzyko niedoboru witaminy D deficiencies.Severe witaminy D może prowadzić do krzywicy ( deformacje kości ) u dzieci i podobnej choroby , osteomalacji u dorosłych . Mniej poważne objawy niedoboru to utrata apetytu , biegunka, bezsenność , zaburzenia widzenia i utrata masy ciała . Witamina D zmniejsza ryzyko polipów jelita grubego , rak prostaty, choroby wieńcowej i cukrzycy typu 1 i zwiększa siłę mięśni i kości .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Pacjenci biorą leki obniżające cholesterol, takie jak statyny , środki zobojętniające kwasy , oleje mineralne i steroidy powinni wiedzieć, że leki te przeszkadzać w absorpcji witaminy D , tiazydowe środki moczopędne , takie jak HCTZ , zakłócić równowagę między wapnia i witaminy D w korpusie ; pacjenci powinni mieć regularny panel metaboliczny na celu określenie poziomu witaminy D i wapnia w ich ciałach . Witaminy D nie należy przyjmować bez wapnia ; w przypadku brakutych ostatnich , witamina D pociąga wapnia z kości i zębów w celu zsyntetyzowania z nią , w wyniku możliwego zniszczenia .
Expert Insight

Źródła witaminy D są oleje rybne wątroby , tłuste ryby morskie, produkty mleczne i jaja . Masło , olej z wątroby dorsza , zieloni dmuchawiec , shiitake i kurkami , płatki owsiane , ostrygi , łosoś, sardynki , słodkie ziemniaki , tuńczyk i olej roślinny są wszystkie wspaniałe źródła źródeł witaminy D. Herb m.in. lucerna, skrzyp , pokrzywa i parsley.Care powinien należy podjąć, aby spożywać wystarczającą ilość witaminy D w diecie , a także , aby spędzić trochę czasu każdego dnia się trochę słońca. Dwadzieścia minut dziennie na słońcu to wszystko, co jest potrzebne do prawidłowego syntezy witaminy D. Witamina D jest również dostępny jako dodatek , ale znowu , to powinny być brane tylko z wapnia , aby zapobiec kompromis kości i siły mięśniowej .
Imperium