Co robi Witamina E Czy dla skóry ?

Witamina E jest ważnym składnikiem odżywczym , że musimy otrzymać od naszej diety lub suplementów . Witamina E zapewnia korzyści dla wielu tkanek i układów , w tym ochrony i pomocy w naprawie skóry ciała . Funkcja

Doustnie , witaminy E zwiększa odpornościowy funkcja systemu, która pozwala zniszczyć uszkodzone komórki skóry , a tym samym zapobiega rozwijanie raka skóry . Jako przeciwutleniacz , zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie , witamina E chroni przed promieniowaniem UV i innych wolnych rodników z zanieczyszczenia , stres i palenie tytoniu . Warstwa rogowa ( górna warstwa ) skóry składa się częściowo z kwasów tłuszczowych i witaminy E odgrywa szczególnie ważną rolę w ochronie tych kwasów tłuszczowych z wolnymi rodnikami . Pomaga to w celu złagodzenia stanu zapalnego , utrzymując skórę miękką i gładką , chroniąc jednocześnie napięcie skóry , co może żółknie jeżeli kwasy tłuszczowe mogą utleniać . Miejscowo, witamina E może łagodzić stany zapalne , łagodzenia skutków oparzeń słonecznych i ułatwiając gojenie . Witamina E wspomaga również funkcję ochrony przeciwsłonecznej do pochłaniania promieniowania UV.
Znaczenie

Dziewięćdziesiąt procent problemów związanych ze starzeniem się skóry uważa się wynikać z ekspozycji na słońce w czasie. Promieniowanie UV uszkodzenia DNA komórek , co zwiększa ryzyko wystąpienia raka skóry i zmniejsza funkcji układu immunologicznego - pogarszając zdolność do naprawy uszkodzonych tkanek . Promieniowanie UV także uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny ​​, przyczyniając się tym samym do rozwoju zmarszczek , ścieńczenie i innych zmian związanych z wiekiem w skórze . Jako silny antyoksydant z przeciwzapalnym i odpornościowego zdolności stymulujące zarówno doustnie i miejscowo witamina E chroni przed zmianami skóry wywołane promieniowaniem UV i uszkodzeniami , poprawić wygląd i naprawa uszkodzenia skóry.

Rodzaje

Witamina E jest faktyczniepołączenie kilku różnych formach - 4 tokoferole i 4 tocotrienols . Wiele suplementów diety oferują postać alfa - tokoferolu witaminy E, gamma -tokoferol , ale jest obecnie uznane jako często większe korzyści. Gamma tokoferol jestgłówną formą witaminy E w pożywieniu , walczy różnych wolnych rodników w organizmie , niż alfa tokoferol i ma większe działanie przeciwzapalne . Formy tokotrienol witaminy E gromadzą się w górnej warstwie skóry, i stanowią część pierwszej warstwy ochrony przed promieniowaniem UV. Tokotrienole także lepiej wchłaniany przez skórę niż tokoferol . Dlatego ważne jest, aby zrobić kombinację różnych form witaminy E , w tym wysoki poziom zarówno gamma i alfa tokoferol .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Takeustnej dodatek 400 do 800 IU witaminy E dziennie. Upewnij się, że witamina E zapewnia wszystkie 8 form witaminy E , w tym 250 do 500 mg gamma -tokoferolu i wszystkich czterech form Tocotrienol . Użyj nawilżające , które zawierają zarówno tokoferole i tokotrienole do miejscowego korzyści przeciwutleniające . Bądź świadomy każdej zapachu użytego w miejscowo witaminy produktów E, ponieważ mogą one powodować podrażnienia skóry i zaczerwienienie
Ostrzeżenie

Nadmierne dawki witaminy E mogą wchodzić w interakcje z krwi leki rozrzedzenie jak warfaryna , powodując wzrost krwawienia. Porozmawiaj z lekarzem , jeśli przyjmuje warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe przed suplementacja witaminy E . Imperium