Co Witaminy Czy Ziemniaki zawierają

? Jeden pieczony ziemniak zawiera 278 kalorii i 63 gramów węglowodanów , według NutritionData.com . Oprócz kalorii i węglowodanów , ziemniaki zawierają także kilka witamin i składników mineralnych , które są ważne dla organizmu . Witamina

pieczone ziemniaki, bez soli , zawiera jeden procent dziennego zalecanego witaminy A , według NutritionData.com .
Witamina C

pieczone ziemniaki, bez soli , zawiera 48 procent zalecanej dziennej witaminy C , według NutritionData.com . Foto Foto Foto Foto Wapń

pieczone ziemniaki , bez soli , zawiera cztery procent zalecanego dziennego spożycia wapnia , według NutritionData.com .
Żelazko

pieczone ziemniaki , bez soli , zawiera 18 procent dziennego zalecane spożycie żelaza , według NutritionData.com .
błonnik

Siedem gramów błonnika można znaleźć w ciągu pieczonym ziemniakiem , bez soli . Siedem gramów błonnika jest równoważne 26% dziennej dawki zalecane włókien , według NutritionData.com .
Białko

Siedem gramów białka znajdują się w jednej pieczone ziemniaka , zgodnie z NutritionData.com . Imperium