Jakie są korzyści z witaminy B50 Biorąc ?

Witaminy z grupy B zapewnia bogatą mieszankę składników odżywczych, które przyczyniają się do wszystkiego, od zdrowego funkcjonowania poznawczego do silnego napięcia mięśni . Witamina B kompleks , często pochodzą zarówno B- 50 lub B- 100 dawek , znane jako B -50 lub B -100 złożone, wykazano również zminimalizowanie objawów lękowych , depresji i demencji. Opis

B- 50 Witaminy są wykonane tiaminy ( B1 ) , ryboflawina (B2 ), niacyna , amid kwasu nikotynowego i ( B3) , kwas pantotenowy (B5 ), pirydoksyny (B6 ) i cyjanokobalamina ( B12) . B- 50 kompleks witamin obejmują również biotynę , choliny, kwasu foliowego , inozytol i kwas para- aminobenzoesowy ( PABA) .
Funkcja

B witamin pracy w sposób komplementarny i należy jednocześnie kompleksu B . Niedobór jednej witaminy B zazwyczaj sygnalizuje niedobór innych witamin z grupy B , jak również. Od czasu do czasu , kwestie zdrowotne mogą wymagać dodatkowych suplementów jednej konkretnej witaminy B do określonego czasu . Imperium witaminy Źródła

B można łatwo znaleźć w różnorodność źródeł żywności , w tym produktów mlecznych, mięsa i ryb oraz warzyw i owoców . Niektóre wspólne źródła witamin z grupy B są brązowy ryż , jaja , ryby, drób , produkty pełnoziarniste , większość orzechy, płatki owsiane, rodzynki , szpinak , i soi .

Korzyści

witaminy B przyczynia się do szerokiego zakresu korzyści zdrowotnych. Na przykład , tiamina stymuluje funkcjonowanie mózgu i zdolności uczenia się , a biotyna łagodzi bóle mięśni i przyczynia się do zdrowej skóry i włosów . Wiele witamin z grupy B , takie jak kwas foliowy , również odgrywają ważną rolę w zdrowym rozwoju prenatalnego .
Przestrogi Katowice Katowice

osób z zaburzeniami zajęcia lub niektórych nowotworów , nie powinni przyjmować nadmiernych ilości kwasu foliowego , i osoby, które są w ciąży lub , którzy mają pewne choroby powinny mieć tylko ograniczone ilości niacyny ( B3 ) . Ponadto, wysokie dawki pirydoksyny (B6) mogą być szkodliwe w dłuższym użytkowaniu . Imperium