Wpływ witamin " na skórze zdrowie

patrząc po Twojej skóry jest bardzo ważne, ponieważ jest podatna na uszkodzenia przez co staje się w środowisku , takich jak słońce, zanieczyszczenie środowiska i zła dieta . Istnieją pewne witaminy , które są obecne w naszym pożywieniu , które pomagają chronić i wzmocnić kondycję skóry , pomagając zapobiec przedwczesnemu starzeniu , skaz i suchość . Możesz także użyć suplementów witaminowych lub produktów zawierających witaminy - skóry , aby dać skórze dodatkowej ochrony potrzebuje. Witamina

witaminy, znany również jako retinol jestudowodnione barierę dla starzenia się skóry , według MSNBC . Może również zmniejszyć wygląd brązowe plamy spowodowane uszkodzeniem słonecznym jednocześnie wygładzając chropowatą skórę . Witamina A może być podjęta w formie dodatku , i to jest również w wielu kremach anti-aging . Aby zwiększyć swoją naturalną spożycie witaminy A , jeść produkty mleczne , takie jak sery, jaja i mleko .
Witamina B3

Witamina B3 , znana również jako niacyny , może przyczynić się do naprawy skóry , która jest sucha i /lub skłonność do zaczerwienienia . Według MSNBC stymuluje wytwarzanie ceramidów i kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do tworzenia bariery ochronnej skóry, która utrzymuje ją w stanie uwodnionym i zablokować więcej wilgoci . Jedzenie żywności , które są bogate w witaminę B3 , takich jak mięso , orzeszki ziemne i produkty pełnoziarniste może przyczynić się do zwiększenia równowagi wilgoci w skórze i złagodzić nadmierne zaczerwienienie . Witamina B3 można znaleźć również w kremach do twarzy . Imperium Witamina C

Witamina C jest udowodnione , aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników , takich jak słońce i zanieczyszczenia powietrza , według strony internetowej Mooky piskląt, które mogą powodować zwiotczenie i marszczenie się skóry . Pomaga również spowolnić proces starzenia się i pomaga znikną przebarwienia skóry jak brązowe plamy . Możesz użyć C - witaminowe zawierające produkty skóry i suplementy diety w celu zwiększenia podaży Twojej skóry w witaminy i żywności, takich jak pomarańcze, papryka i słodkie ziemniaki są pakowane z nim też.
Witamina E

Witamina E pomaga utrzymać wilgoć w skórze i dlatego jestidealnym rozwiązaniem dla osób o suchej, wrażliwej skóry . To może przyczynić się do zmniejszenia objawów starzenia się i działa jako filtr przeciwko szkodliwym UV promieni słonecznych , według strony internetowej Mooky Chicka . Witamina E występuje naturalnie w orzechy i nasiona , a może być również wykonane w formie dodatku . Można go znaleźć w nawilżające , które można zastosować przed i po w słońcu dla dodatkowej ochrony zbyt . Imperium