Jak Stosuj dietę dziecka

Czy po prostu miał dziecko lub dziecko jest teraz w drugiej klasie ,Dieta niemowląt oferuje porady , aby pomóc moms chcą stracić tych dodatkowych kilogramów ciąży . Opracowany przez dwóch dietetyków Mamo, zasady tej diety są proste , nie wymagają fantazyjnych żywności i są nastawione na montażu w ciężkim stylu życia. Rzeczy, które musisz
świeżych produktów Foto Grains
miarki
Pomiaru łyżki
magazynowe

Pokaż więcej instrukcji
po diecie
1

RSS się jak karmić swoje dzieci . Prawdopodobnie będą jeść więcej warzyw i owoców i jeść mniejsze posiłki z mniejszymi przekąsek pomiędzy. Jedzenia w ten sposób utrzymuje swój metabolizm na chodzie, a spalanie kalorii w ciągu dnia .
2

Jedz węglowodany . Autorzy Dieta niemowląt twierdzą, że wyeliminowanie grup żywności z diety jest szkodliwe . Zamiast unikania wszystkie węglowodany , jeść zdrowe posiłki z wysokiej jakości węglowodanów , takich jak płatki owsiane . To pomoże w osiągnięciu optymalnego zdrowia odżywczą i utrzymać ciało zasilane włókna i energii potrzebuje.
3

Jedz śniadanie. To nie znaczy, dwa kęsy wafel Twojego dziecka i filiżankę kawy . Śniadanie powinno zawierać białka , błonnika i owoców lub warzyw . Początek dnia w ten sposób staje się twój metabolizm będzie i paliwa mózg do lepszej koncentracji i podejmowania decyzji . Nie będzie , gdy nadejdzie czas, wygłodniały obiad .
4

praktyka uważnego jedzenia . Jedzenie w podróży lub podczas stania w kuchni licznik prawdopodobnie typowe jeślimama . Dziecko opowiada Dieta siedzi i jedzenia z rodziną. Nie jeść w czasie jazdy lub wykonywania innych czynności , tak aby można skupić się na sobie i co się w organizmie .
5

Włączenie dzieci do ćwiczeń . Czy czynności układu krążenia i treningi wytrzymałościowe z dzieckiem w wózku lub gdy on lub ona ogląda program telewizyjny ze śpiewem i tańcem .
6

Zmierz swoje porcje . Większość ludzi nie wie, co1/2-cup ryżu wygląda i ile masło orzechowe mieści się w łyżce . Zmierzyć co zużywają w domu, aby pomóc utrzymać w ryzach i części do szacowania porcje w restauracjach łatwiejsze .
7

Umieścić resztki w pojemnikach i unikać dokładek . Jeśli się odkładając resztki łatwe i wygodne , masz większe szanse , aby je do lodówki , niż na talerzu . Imperium