Ile jedzenia powinien jeść pięcioklasista?

Zalecane dzienne spożycie kalorii

- Dziewczęta:1600-2200 kalorii dziennie

- Chłopcy:1800-2400 kalorii dziennie

Rozmiary porcji

- Mięso/białko:5 uncji dziennie

- Ziarna:6 uncji dziennie

- Warzywa:2-3 filiżanki dziennie

- Owoce:1½-2 filiżanek dziennie

- Nabiał:3 filiżanki dziennie

Należy pamiętać, że są to ogólne zalecenia i indywidualne potrzeby mogą się różnić. Zawsze skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem lub lekarzem dziecka, aby uzyskać spersonalizowane porady dotyczące odżywiania i zdrowia.