Co zrobić z dzieckiem z nadwagą obliczonym na podstawie bmi?

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko ma nadwagę, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem dziecka. Lekarz może ocenić stan zdrowia i rozwój dziecka oraz zalecić najlepszy sposób postępowania. Ogólnie rzecz biorąc, następujące kroki mogą być pomocne w leczeniu nadwagi u dzieci:

1. Ustal zdrowe nawyki żywieniowe: Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa zbilansowaną dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Ogranicz niezdrową żywność, taką jak przetworzone przekąski, słodkie napoje i fast foody.

2. Zachęcaj do regularnej aktywności fizycznej: Zachęcaj dziecko do regularnej aktywności fizycznej. Może to obejmować sport, gry na świeżym powietrzu, spacery lub inne formy ćwiczeń.

3. Wyznaczaj realistyczne cele: Nie próbuj wprowadzać drastycznych zmian na raz. Wyznaczaj dziecku małe, osiągalne cele, takie jak zwiększenie liczby owoców i warzyw, które zjada każdego dnia lub zmniejszenie ilości czasu spędzanego na oglądaniu telewizji.

4. Bądź wzorem do naśladowania: Daj dobry przykład, jedząc zdrowo i będąc aktywnym. Dzieci chętniej przyjmują zdrowe nawyki, gdy widzą, że ich rodzice robią to samo.

5. Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka: Jeśli niepokoi Cię waga Twojego dziecka, porozmawiaj z lekarzem dziecka. Mogą zapewnić spersonalizowane wskazówki i wsparcie.