Najlepszym sposobem, aby uzyskać motywację , aby rozpocząć utraty wagi

Nikt nie może dostać się do środka głowy , aby motywować schudnąć . Zrobisz to , jeśli masz na tyle zła? Będzie utraty wagi nawet zmienić swoje życie tak, jak chcesz go ? Jedzenie jestzachowaniem wyuczonym . Często ludzie jedzą w stresie . Może to zbyt dużo , aby myśleć o tym czasie w swoim życiu . Istnieje kilka sposobów , które pomogą Ci uzyskać motywację do schudnąć . Niektórzy trafić , niektóre nie . Czy to, co działa dla Ciebie . Napisz go

Można mówić niebieską smugę , ale popełniają swój cel do pracy i zwiedzania każdego dnia może po prostu zmienić. Zacznij od pisania , co frustruje Cię o nadwagę . Pobierz go z systemu . Następnie zapisz jeden cel: pić wody przed i po każdym posiłku . Wiele osób myli je z być spragniony . Po osiągnięciu że jeden cel przez 21 dni , napisać i uruchomić inny cel , takie jak : dwa surowe owoce jeść codziennie . Trzymaj się .
Team Work

Dobra, nienawidzę ćwiczeń. To uczciwe , wiele zrobić . Ale można wybrać się na spacer ze swoim sąsiadem ? Ustaw czas , aby się spotkać i spacer z przyjacielem przez 20 minut każdego dnia . Jeśli to i towarzystwo jak będziesz trzymać . Zwiększyć czas chodzić i intensywność , kiedy to zarówno zdecydować wykonalne . Imperium w ustach Powoli

dieta zwykle oznacza, że ​​trzeba dać coś. To nie powinno mieć miejsca. Decydują się spróbować nowego sposobu odżywiania :dieta płatnej uwaga do jedzenia . Nie zmieniaj żadnych wyborów żywieniowych teraz. Wystarczy wziąć swój talerz i usiadł bez zakłóceń . Spędzić tyle czasu, ile można jeść to, co jest na talerzu , ale zrobić to powoli . Umieścić widelec między kęsami . Żuć , żuć , przeżuwać 20 razy lub więcej . Zadaj sobie pytanie, co kilka minut , czy jesteś głodny czy nie. Zapomnieliśmy , co uczucie pełne jest. Pamiętaj, że możesz owinąć się i zjeść później też. Wystarczy zwrócić uwagę i ostatecznie będziesz mniej jeść .
Ignoruj ​​Łączenie

Nie lubię czuć presję łączenia siłownię ? Zamiast tego, że powrót do tego, co lubił robić jako dziecko --- był to jazda na rowerze? Jazda na rolkach ? Pływanie ? Jeśli uważasz, że nie możesz wrócić do tej działalności ze względu na wiek lub stan , uzyskać motywację , kupując jeden ćwiczeń DVD , aby pasowały do ​​stylu życia (sątysiące) i starają się pracować na swój sposób przez nią. Chodzi o to : . Mają coś interesującego

Wraz z tą sugestią jest to pytanie : czy kiedykolwiek próbował pilates ? Dlaczego nie? Joga , to dlaczego nie ? Ruchy baletowe , dlaczego nie ? Taniec taśm , to dlaczego nie ?
Dowiedz się co KnowsRzeźnik

Kawałki mięsa człowiek, który zarabia na życie wie wielkości porcji . Zaprzyjaźnić się z rzeźnika lub dowiedzieć się, co on wie . US Department of Agriculture piramidy żywieniowej ( patrz Zasoby ) sugeruje jemy białka na co dzień. To może być mięso, ryby , fasola lub kurczaka . Ale również sugeruje, jemy około 3 uncje białka . Oznacza to, że Twój wybór mięso powinno być o wielkości talii kart . Dowiedz się , co prawda Porcje są i będziesz zmotywowany redukcja zatrudnienia , gdy widzisz to, co już zajadając na .
Odwrócić swoją uwagę

Masz problemy nie myśląc o jedzenie ? Oglądanie telewizji tylko zwiększa nasze zapotrzebowanie na przekąski , kiedy naprawdę nie chcę ich ze względu na sile sugestii . Mimo to, trudno jest zignorować , chyba że można odwrócić się na tyle długo , aby dostać się do parcia . Zagraj w gry wideo zamiast nudy i jedzenia . Może przez osiągając nowe poziomy Tiger Woods Golf, będziesz jeść mniej bez powodu . To nie jestgrzech , aby odwrócić się . Poświęć trochę czasu, aby dostać się w coś mocno i czas będzie latać bez jedzenia .
Reward Yourself

psy najlepiej uczyć sztuczek przekąski pieska i uwielbienia . Jeśli masz coś zrobić, aby stworzyć zmiany jak pies --- lub zwierzęcia do tej sprawy --- należy uzyskać motywację nagrodę. Może twoja nagroda jest kupić nową parę dżinsów; Może ona w weekend . Użyj skarb zachować idziesz --- "marchewkę vs kija " motywatorem --- ale po prostu nie wybrać jedzenie jako nagrodę . Imperium