Jak zrobićteen Quit slouching

Większość nastolatków są jeszcze przyzwyczaić do ich ciała rośnie . W rezultacie , niektóre z nich wydają się garb . To może być trudne , aby przekazać znaczenie właściwej postawy do nastolatek , więc rodzice mogą znaleźć się sfrustrowany ciągłym slouching nastolatkami . Korzystać z pomocy wizualnych i faktów medycznych uczyć nastolatek dlaczego slouching jest szkodliwe dla jej zdrowia i pomóc jej utrzymać dobrą postawę z wystarczającą ćwiczenia odpowiednie buty i ergonomiczne krzesło . Instrukcja
1

Wyjaśnij negatywne skutki złej postawy. Podaj swój nastolatka ze zdjęciami , co może zrobić slouching do krzywizny kręgosłupa , jak ona wieku - odwołując się do jej próżności , jeśli to konieczne . Również wyjaśnić ból i dyskomfort , które mogą wystąpić w przypadku jej postawa nie poprawi . Jeśli nie zauważysz, nastolatek slouching przez cały dzień , delikatnie przypomnieć jej poprawić swoją postawę bez zawstydzanie lub berating ją .
2

Kup ergonomiczne krzesło do biurka . Nastolatki najczęściej garbić podczas posiedzenia , które jest szczególnie problematyczne , jeśli nastolatek spędza godziny w czasie odrabiania lekcji lub pracy na komputerze . Kiedy siedzi , jej powrót powinien leżeć płasko na plecach krzesła i jej stopy powinny być płasko na podłodze . W razie potrzeby , wyregulować fotel lub umieść poduszkę za plecami do wsparcia. Zniechęcić ją od pochylony do przodu lub kuląc ramiona podczas pisania lub pisanie .
3

Zachęć nastolatka do aktywności i uczestnictwa w sporcie lub regularnych rutynowych ćwiczeń. Jeśli jest aktywna , a jej ciało jest silne , będzie mniej prawdopodobne, aby garbić . Aktywność fizyczna obejmuje również mniej czasu siedzi , dając jej mniej okazji do garbić . Jeśli twój nastolatek jest odporny na idei aktywności fizycznej , zapisać ją w programie , który Twoim zdaniem będzie ona lubi takich jak gimnastyka , taniec , pływanie czy sport .
4

Kup buty nastolatek , które zachęcać właściwą postawę . Buty z wystarczającego wsparcia są bardziej skłonni do wspierania dobrej postawy niż klapek i wysokie obcasy . Pozwalają nastolatek iść boso w domu . Jeśli nastolatek spędza czas w naturalny sposób chodzenia boso , ona będzie mniej prawdopodobne, garbić podczas stania lub chodzenia , nawet wtedy, gdy ona ma na sobie buty.
5

Dawaj dobry przykład . Regularnie sprawdzać swoją postawę , i popraw jeśli znajdziesz się slouching . Wykonaj te same normy , które ustawione dla nastolatków , i będzie zarówno stać i siedzieć prosto - . I czuć silniejsi Imperium