Pozalekcyjnych Vs . Godzin snu dla licealistów

Zajęcia dodatkowe , wewnątrz lub na zewnątrz szkoły , a nie tylko uzupełnienie nauki uczniów w nauce , ale także zapewnienie im możliwości rozwoju ich psychiczne , fizyczne i społeczne umiejętności . Jednak zbyt wiele pozaszkolnych aktywności może mieć negatywny wpływ na snu uczniów. Według badań przeprowadzonych przez Maurice Ohayon , MD, PhD z Uniwersytetu Stanforda , zbyt wiele zajęć pozalekcyjnych spowodować brak snu w studentów , co czyni je senność w ciągu dnia , co negatywnie wpływa na ich wyniki w nauce . Pewności siebie i umiejętności społecznych

Studenci , którzy uczestniczą w zajęciach pozalekcyjnych nabierają pewności siebie . Zajęcia pozalekcyjne , takie jak klub dramatu , chór , zespoły lub klubu tanecznego , aby wymienić tylko kilka , dać studentom szansę wykonać przed wielkich odbiorców , pomagając im zdobyć zaufanie wykonywania lub rozmawiając z przodu osób . Zajęcia dodatkowe również zapewnić studentom możliwość konkurowania , ucząc ich , aby dowiedzieć się o znaczeniu ciężko pracuje , aby wygrać i sztuki utraty . Te umiejętności są niezbędne , gdy dołączy do siły roboczej , musiał udać się do wielu rozmów i konkurować na rynku pracy . Inne umiejętności społeczne, które uczniowie nabywają podczas zajęć pozalekcyjnych są negocjacje i kompromis .
Zbiory Zdrowie Korzyści i Stress Relief

Zajęcia sportowe są dobre formy ćwiczeń i pomóc uczniom być fizycznie pasuje i uniknąć otyłości . Dodatkowo , zajęcia sportowe są również sprawdzone w celu zmniejszenia stresu wśród studentów . Aktywność fizyczna zwiększa produkcję endorfin w organizmie . Endorfina jest znany jako " czuję się dobrze" hormonu , ponieważ wywołuje uczucie euforii , zazwyczaj określane jako " biegaczy wysokie . "

To nie tylko zajęcia sportowe , które mają pozytywne korzyści dla zdrowia uczniów . Jakiejkolwiek innej działalności pozaszkolnej , że angażuje się zainteresowanie uczniów korzyści dla ich zdrowia . Jako uczniowie koncentrują się na zadaniach , jakie ma ono , że czują się mniej napięta i mniej martwi się o kłopoty w nauce . Są też mniejsze szanse do narkotyków, palenia tytoniu lub picia. ( Zobacz Ref. : 2 ) Imperium Znaczenie snu

Sen jest bardzo ważne w rozwoju psychicznego i fizycznego studentów . Podczas głębokiego snu u dzieci i młodych dorosłych , hormony wzrostu są uwalniane . Jest to również w czasie snu , że naprawy nadwozia uszkodzone komórki i tworzy nowe. Co więcej , według badań przeprowadzonych przez naukowców w Szwajcarii w 2008 roku ,dobry sen poprawia naszą zdolność do uczenia się i zapamiętywania . Ilość snu potrzebna zależy od każdego indywidualnie , ale średnio , małe dzieci potrzebują dwanaście godzin snu i nastolatki potrzebują od ośmiu ipół do dziewięciu i pół godziny snu na dobę .
Brak snu

Zbyt dużo pozaszkolnej aktywności może prowadzić do braku snu i może osłabić korzyści, jakie oferuje dla studentów . Brak snu sprawia, że ​​uczniowie czują unrested i zmęczony . W rezultacie czują się rozdrażniony i nieszczęśliwy . To także wpływa na ich wyniki w szkole . Niewystarczające snu powoduje senność i zmęczenie , które może prowadzić do problemów dyscyplinarnych w szkole , takich jak spanie w klasie i słabej koncentracji . To problem, prowadzi do niższych klas i słabej ogólnej nauce . Imperium