Nastolatki i zderzeniowe Diety

Nastolatki , które zdecydują się przejść na dietę awarii powinna sobie sprawę, żeutrata wagi jest zazwyczaj tymczasowe. Drastycznie zmniejszając spożycie kalorii przez wycinanie pewnych pokarmów lub nawet całych grup żywności będzie można schudnąć , aleutrata wagi będzie przede wszystkim z wody i tkanki mięśniowej , a nie z tłuszczu . Kiedy zaczniesz znów normalnie jeść , zyskasz utraconej wagi z powrotem . Uzasadnienie Zawieszanie Diety

Podczas nastolatków , twoje ciało przechodzi wiele zmian . Wystąpić spektakularny wzrost i masa ciała się zwiększy . Zmiany te mogą wpływać swoją samoocenę . Według Kidsource.com nastolatki są bardziej zainteresowani ich sprawność fizyczną i obrazu ciała , niż są o zapobieganiu chorobom . Nastolatki są pod wpływem gwiazd w mediach , którzy wydają się idealne w ich oczach , a oni czują presję ze strony rówieśników , aby wyglądać w określony sposób . Idą na diecie zderzeniowych szybko schudnąć , aby pasowały do ​​tej sukni balu lub bikini , nie myśląc o ryzyku dla zdrowia.
Ryzyko Ruina Diety

wspierać wszystkie zmiany , które występują w organizmie w czasie swoich nastoletnich lat , trzeba więcej pożywienia . Jeśli jesteś na diecie awarii , można pozbawić swoje ciało z żywienia potrzebuje. To może prowadzić do niedoborów żelaza i witaminy B12 . Brak sodu i potasu , który reguluje bicie serca , może pozostawić pewne niebezpieczeństwo ataku serca . Epigee.com stwierdza , że brak jest innym organem ryzyko katastrofy diety . Ze względu na brak substancji odżywczych ,korpus zaczyna używać tkanki mięśniowej narządów . Nerek , wątroby, serca i mózgu mogą być dokonane . Imperium Yo- Yo Diety

crash diety może ostatecznie nastolatki w pułapkę jo- jo cykl . Gdy tracisz dużą ilość masy w krótkim czasie , w końcu utrata wagi będzie plateau i będzie się trudniej, aby stracić dodatkową wagę . Twój metabolizm jest spowolniony , a skończyć się zyskując szybko stracił na wadze z powrotem . To może wywołać chęć schudnąć ponownie. Ten cykl utraty i tycia nazywa jo- jo . Jo - jo może wpływać nastolatków psychicznie . Według Epigee.com , depresja może prowadzić i prowadzi do zaburzeń do jedzenia takie jak anoreksja lub bulimia .
Zdrowa dieta

Zamiast iść na diecie katastrofy lub innego rodzaju ciężką diety , aby schudnąć ,Narodowy Instytut Zdrowia zaleca nastolatków tylko zdrowo się odżywiać . Twierdzą oni, że nastolatki powinny jeść dużo owoców i warzyw, chude mięso , drób, fasola, jaja, orzechy, produkty bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego i produkty pełnoziarniste . Do stworzenia zdrowego, zrównoważonego stylu życia , nastolatki powinny zastąpić niezdrowe , słodkiego , tuczenia żywności z zdrowsze opcje i uzyskać regularne ćwiczenia fizyczne . Imperium