Jak mieć relaksujący dzień w domu

O relaksujący dzień w domu jest proste przy odrobinie przygotowaniawieczorem przed . Jeśli jest bałagan wokół , że przeszkadza Ci , szybko schował . Nawet kilka minut sprzątania może uczynić swój dom wygląda tak, jak chcesz go , więc można odpocząćnastępnego dnia bez uczucia skusić do prac domowych . Idź do łóżka w rozsądnym czasienocy , więc nie obudzić uczucie nadmiernego zmęczenia . Instrukcja
1

spać w godzinach porannych , aż będzie gotowy do naturalnie obudzić. Nie należy ustawiać budzik , a nie spać zbyt długo albo , ponieważ może to powodować senność w ciągu dnia . Kiedy pierwszy raz obudzić się , starać się utrzymać oczy otwarte , więc można po prostu zrelaksować się w łóżku i wstawać w ciągu kilku minut .
2

Zacznij dzień przy filiżance dobrej jakości kawy lub herbaty , śniadanie i twoja ulubiona aktywność rano , takie jak czytanie gazety czy sprawdzanie poczty . Zrobić to trochę bardziej wyjątkowy przez uwzględniając śniadanie na dobry Chin lub jedzenia na zewnątrz w ciepły letni poranek .
3

Czy jakieś działanie światła po śniadanie, takie jak joga. Jeśli masz DVD do naśladowania , to zrobić , lub po prostu umieścić na jakiejś łagodnej muzyki i robić co jogi można zapamiętać . Pamiętaj, aby oddychać powoli i pełni w całej sesji . Kończy się zwłok poza, w której leżał na podłodze z rękami po bokach i po prostu odpocząć i oddychać przez kilka minut .
4

Wybierz swoje ulubione potrawy na lunch i kolację . Jeśli nie czują się dużo stresu ostatnio , z pewnością można m.in. komfort żywności, takich jak makaron lub czekolady , ale także starają się cieszyć się ulubioną owoce lub sałatkę więc czujesz się wypoczęty i nie za ciężkie . Kieliszek wina do obiadu może pomóc zrelaksować się wieczorem .
5

Relaks w sposób, który czuje się dobrze dla Ciebie w godzinach popołudniowych i wieczornych . Spędzić w lekturze , robi trochę światła w ogrodzie lub co wolisz . Grać swoją ulubioną muzykę , jak również. Zdrzemnąć się po południu , jeśli czujesz się zmęczony , ale należy go do mniej niż 20 minut , więc nie będzie przeszkadzać w śnienastępnej nocy . Posiadają wannę wieczorem na zakończenie dnia , wraz ze świecami i pachnących olejków lub kąpieli. Imperium