Jak pokonać siodło torby

Gdy tłuszcz gromadzi się na twoich ud , boki nogi i tyłek , to tworzy sakwy - niestosowne wybrzuszenia tłuszczu i cellulitu . Pozbycie sakw jest trudne i wymaga robić więcej ćwiczeń i zmniejszenie ogólnej tkanki tłuszczowej. Kobiety znoszę sakwy , ponieważ oni ich ciała wydają się większe, niż na dole na górze , w wyniku nieproporcjonalnego wygląd. Instrukcja
1

Engage w docelowej tonowania , co oznacza, że ​​można wypracować konkretne obszary ciała , takie jak uda , pośladki i biodra . Czy przysiady i rzuca . Połączenie pracy i treningu siłowego układu krążenia może pomóc w utracie tkanki tłuszczowej , które zgromadziły na swoich zewnętrznych ud , powodując sakw .
2

jogę . Wyniki jogi w dolnej części ciała bardziej elastyczne i pomaga stracić tłuszcz, który gromadzi się na udach . Dźwięki jogi i napina .
3

poćwiczyć z piłką lekarską , bo to pomoże Ci dźwięk ciała podczas utraty masy ciała jednocześnie. Połóż się na macie z uniesionymi i obie nogi zgięte w kolanach z piłką lekarską ustawione pomiędzy kolanami . Trzymaj piłkę w tej pozycji , naciskając do wewnątrz kolana . Teraz dolnej oba odcinki w lewo, a następnie obniżyć je na prawo. Wyciągnij ręce na boki . Próbować utrzymać ramiona i plecy na podłodze lub w pobliżu podłogi jak to możliwe , kiedy opuścić piłkę z prawej strony i po lewej stronie .
4

Spróbuj Pilates . Ta forma ćwiczeń poprawia wyrównanie ciała , siłę i elastyczność , a także wydłuża swoje ciało , co daje złudzenie bycia cieńsze i szczuplejsze . Imperium