Sposoby obsługi gorąca

Zgodnie z Mayo Clinic , uderzenia gorąca są najczęściej spowodowane przez wahania hormonalne związane z menopauzą i wpływają na więcej niż 75 procent menopauzą i po menopauzie . Niektóre kobiety mająkilkatygodni , a inni mają kilka dziennie. Trwające do 30 minut , uderzenia gorąca są znane Ci potem skręcić w swoją czerwoną twarz i zwiększyć swoje serca . Sposób, w jaki te epizody zależy od nasilenia i częstotliwości w stosunku do Twojego stylu życia . Zmiany stylu życia
regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć liczbę i nasilenie menopauzy uderzenia gorąca .

Dostosowanie stylu życia topierwsza linia obrony , gdy gorąca zacząć . Chociaż menopauza trwa średnio siedem lat do 50 procent kobiet doświadcza okresowych gorąca lat później.

Breastcancer.org zachęca kobiety , aby śledzić , co robią , gdy wystąpiHot Flash , aby zobaczyć , czy istnieją wzory . Ten ewidencjonowanie zwiększa świadomość i mogą ustalić, że niektóre lub wszystkie z poniższych może wywołać gorąca : gorące prysznice i gorące pokoje , picia alkoholu lub kofeiny , palenie tytoniu, stres i pikantnych potraw . Poznaleźć link , modyfikowanie , że zachowanie , aby zobaczyć , czy gorąca zmniejsza . Inne zmiany w stylu życia , które sprawiają, uderzenia gorąca łatwiejsze w obsłudze m.in. konsekwentne ćwiczenia radzenia sobie ze stresem i wagę , codzienne ćwiczenia głębokiego oddychania , ubieranie w warstwach bawełna, obniżenie termostat pokój , w picie zimnych napojów , a nawet trzymać głowę w zamrażarce na okazję .
Zbiory leki naturalne
Niektóre kobiety uważają, witamina E pomaga kontrolować objawy uderzenia gorąca .

Minimalne badania istnieje wspierać stosowanie witaminowych i ziołowych suplementów na uderzenia gorąca , ale niektóre kobiety wierzą oni uzyskać zwolnienie za pomocą tych ponad -the-counter produktów zawierających koniczyna czerwona, soja lub Black Cohosh , jak witamina E , według New York Times artykuł 2009 roku. Soja i czerwona koniczyna, w szczególności , zawierać związki podobne do estrogenu zwane izoflawonów , które mogą pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca . Produkty te są w postaci herbat, tabletek, kapsułek , kremów i żeli , i zgodnie z tym samym artykule w New York Times , suplementy diety ukierunkowane na zarządzanie menopauzy stworzył 337.000.000 dolarów działalność w 2007 roku. Kobiety, które miały raka piersi powinny być szczególnie ostrożnym suplementów zawierających estrogeny roślinne , takie jak izoflawony . Nikt nie powinien używać produktów ziołowych bez konsultacji z lekarzem .

Receptę Leki

unikać terapii estrogenowej , jeśli miała raka piersi lub skrzepy krwi .

Lekarze zalecają kobiet przyjmujących estrogeny lub progesteron receptę na zarządzanie gorąca wziąć minimalną skuteczną dawkę przez najkrótszy okres czasu . Jeśli mieli histerektomii , można podjąć sam estrogen ; inaczej, trzeba będzie podjąć kombinacji estrogenów i progesteronu . Nie- hormonalne leki na receptę , które zostały przewidziane ulgi gorącego zapłonu dla niektórych kobiet obejmują leki przeciwdepresyjne , takie jak Paxil lub Prozac , klonidyna ( zazwyczaj używane do wysokiego ciśnienia krwi ) i gabapentyny ( zazwyczaj ustalonego dla napadów i półpasiec ) , według Breastcancer.org . Leki te nie są na ogół tak samo skuteczne jak terapia hormonalna i skutki uboczne mogą być większe niż jakiekolwiek korzyści . Imperium