Jak zmniejszyć Długość cyklu miesiączkowego

kobiecy cykl menstruacyjny może być długi lub nieregularne , ale wszystkie one mają do czynienia z opóźnieniem lub nieistniejącej owulacji . Może to próbuje wyobrazić szczególnie trudne, ponieważkobieta może nie wiedzieć, kiedy jest najbardziej płodna . To również może dodać stres w życiu kobiety, która nie chce mieć jeszcze dziecka , ponieważopóźnienie miesiączki może dokonać jej , że ona jest w ciąży . To może stać się również ból głowy próbując przewidzieć, kiedy rozpocznie się okres, opóźniona , życia w oczekiwaniu na brudny przypadku, nadal mogą być tygodnie. Jeśli masz długie cykle miesiączkowe , istnieją sposoby, aby przyspieszyć swój układ rozrodczy i na swój cykl bardziej regularne . Instrukcja
1

ocenić swoje nawyki żywieniowe . Jeśli organizm nie otrzymuje właściwego odżywiania , może być unikanie owulacji , ponieważ wie, twoje ciało nie jest wystarczająco zdrowy , aby obsługiwać rosnący płód . Zawierać więcej całe ziarna, owoce, warzywa, błonnik i białko w diecie , aby sprawdzić, czy cykle zaczynają wyrównać . Według Kate Singer , autor "The Garden of Fertility " konkretne produkty spożywcze mogą być czasamiwinowajcą , takich jak soja , cukrów lub nadmiernych ilości kofeiny .
2

Pobierz siedem do ośmiu godzin snu . Kiedy jesteś pozbawiony snu , żadna część swoich funkcji organizmu w najlepszym wydaniu , w tym cyklu reprodukcyjnego . Upewnij się, że harmonogram snu jest orzeźwiający i prawidłowe, a twój cykl menstruacyjny będzie to samo.
3

Eksperyment z wieczornym oświetleniem . Cykli kobiet do regulowania się zgodnie z pełni księżyca. Dzięki obfitości światła sztucznego Dziś kobiety nie korzystają z tego biologicznego dziwactwo naturalnie . Zainwestuj w niektórych grube zasłony lub maski oczu dla snem . Upewnij się, że spać w ciemności na dni od 1 do 13 . Klapki na noc światło na dni 14 do 17 , a następnie powrócić do ciemności do końca cyklu . Ten rozkład światła powinien mieć wpływ na szyszynkę podczas snu , skutecznie regulacji cyklu miesiączkowego .
4

Relax . Twoje ciało wie, kiedy jesteś zestresowany , a nie daje możliwość poczęcia , jeśli uzna , że nie są emocjonalnie gotowe do opieki nad dzieckiem ci . Jeśli pracujesz pod dużym ciśnieniem na co dzień , twoje ciało będzie poczekać do owulacji aż mellow się , czy to po prostu pomiń owulacji w ogóle. Jeśli chcesz krótsze i regularne cykle miesięczne , nauczyć się technik oddychania , kupić trochę powolny i senną muzykę , lub zapisać się na jogę .
5

Umiarkowane wagi. Jeśli są znacznie niedowagę , organizm nie będzie owulacja . Kobiety muszą byćzdrowe waga zapewnić odżywianie dla płodu . Jeśli ledwo wystarczająco dużo kalorii , aby utrzymać się pracuje, organizm nie będzie szansa zajścia w ciążę i potrzebuje wystarczająco dużo żywności dla dwóch osób. Imperium