Jak pokonać cytologiczne niepokój

Kobiety często doświadczają niepokój przed poddaniem ich pierwszy cytologiczne , a niektórzy nawet iść tak daleko, aby anulować egzamin. Cytologiczne lęk w dużej mierze wynika z braku informacji na temat testu i zmartwień nad bólem niektóre kobiety wierzą oni doświadczyć . Na szczęście , większość z tych obaw może być złagodzone przy odrobinie edukacji z wyprzedzeniem. Rzeczy, które musisz Foto Internet Foto ginekolog Obrazów, krewnych i przyjaciół
Pokaż więcej instrukcji
1

kształcić się o wymaz szyjki macicy logując solidny strony internetowe , które wyjaśniają przyczyny tego rutynowych badań przesiewowych , a także , jak to przeprowadzone . 1993 badania przeprowadzone przez Journal Watch stwierdził, że kobiety, które były bardziej poinformowani o wymaz szyjki macicy doświadczony mniej niepokoju niż ci, którzy nie byli .
2

Przypomnij sobie, żewymaz pap jestrutynowe badanie stosowane w celu zapobiegania raka i że każda kobieta w wieku 18 lat powinien mieć.
3

należy pamiętać, żewymaz szyjki macicy nie jest bolesne , ale toegzamin miednicy może byćnieco niewygodne . Wiedząc o tym, nie ma potrzeby , aby przygotować się na bolesny proces , który po prostu nie występują.
4

Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o swoich obawach , i poprosić ją, aby wyjaśnić, co będzie się działo w trakcie postępowania . Wielu lekarzy już to zrobić, zwłaszcza dla początkujących pacjentów cytologiczne .
5

Zapytaj żeńskich członków rodziny i przyjaciół, którzy mieli już cytologiczne o swoich doświadczeniach . Mogą one dać perspektywę pierwszej ręki , jak to jest , aby ten pokaz i prawdopodobnie potwierdzi , że choć nie może być ich ulubionym zajęciem , to jednakprosta , bezbolesna procedura , że każda kobieta potrzebuje , aby zachować zdrowie .
6

w dniu Twojego cytologiczne , spróbować głębokie ćwiczenia oddechowe , aby złagodzić niepokoju nadal mogą mieć . Wcisnąć żołądek na zewnątrz i weź głęboki oddech przez nos , wypełniając płuca całkowicie . Wstrzymaj oddech na rytmie , a następnie wydech powoli zachować się spokój i przypomnieć sobie, że jesteś w kontroli reakcji organizmu do sytuacji potencjalnie denerwujący . Imperium