Jak Łatwość okresie ból

ból okres może wpłynąć na nastrój i wytrzymałość fizyczną . Ból z pewnością skurcze codziennych czynności kobiety , zwłaszcza kiedy ma obowiązki w rodzinie, pracy lub szkoły . Kobieta nie może umieścić swoje życie zawieszone. Na szczęście , naturalne rozwiązania mogą pomóc złagodzić bolesne miesiączki . Rzeczy, które musisz
kurcze kora zioło Obrazów poduszka rozgrzewająca Foto tranu

Pokaż więcej instrukcji
1

Idź do sklepu i kupić poduszki , olej z wątroby dorsza izioło o nazwie kora kurcze . Kora kurcze można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością lub w internecie. Kora Cramp rozluźnia mięśnie i łagodzi ból .
2

zażyciem kapsułki kora kurcze codziennie na tydzień przed swoim rozpoczęciem okresu i podczas cyklu miesiączkowego . Ponadto , jeść dużo świeżych owoców i warzyw przez cały miesiąc , aby nakarmić swoje komórki i dać swoje ciało dodatkowy pokarm . Sok ananasowy zawiera składniki odżywcze , które pomagają mięśnie zrelaksować . Pić sok ananasowy co drugi dzień przed okresem i dodawać kojące pokarmów do diety , takie jak ogórek i melon .
3

Weź dwie łyżki. z tranu dziennie przez cały miesiąc . Możesz wziąć to rano na śniadanie . Kup posmak cytryny , jeśli nie lubisz smaku ryb . Olej z wątroby dorsza pomaga zachować swoje narządy zdrowe i zmniejszyć stan zapalny .
4

Ćwicz codziennie. Mieć mniej bolesny okres , utrzymać swoje ciało w kształt poprzez wykonywanie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała . Ćwiczenie poprawia napięcie mięśni i uwalnia endorfiny , które pomagają organizmowi uporać się z bólem .
5

picie ośmiu do 10 szklanek czystej wody dziennie. Woda oczyszcza organizm z toksyn i smaruje swoje tkanki . Ponadto , uwodnione mięśnie są mniej napięte , które mogą pomóc złagodzić ból. Macica tomięsień, który musi być uwodnione i odżywiona .
6

Użyj poduszki na dolnej części brzucha . Kiedy czujesz, że ból zaczyna się . położyć się i umieścić poduszki na macicy . Ciepła pomoże . Imperium