Objawy menopauzy Onset

Menopauza jestnormalny , naturalny proces kobiecego ciała , który sygnalizuje koniec rozmnażania i często określa się jako " zmiany życia . " W tym czasie zmiany odbywają się w organizmie, które wpływają zarówno na fizyczne i psychiczne samopoczucie kobiety. Nauki o menopauzie i co znaki szukać kobieta może pomócprzygotować się do tej zmiany , tak , że może zatrzymać się bardziej komfortowo i kontroli w czasie , co może byćbardzo niewygodne czas . O menopauzie

braku miesiączki okresy kolejnych 12 miesięcy ,kobieta uważana jest za w okresie menopauzy . Funkcja jajników jest uwolnienie komórki jajowej pomiesiącu przygotowuje koncepcji oraz zmniejsza poziom estrogenu i progesteronu , pojęcie nie jest już możliwe, ponieważ są hormony regulujące narządów rozrodczych . Menopauza zazwyczaj zaczyna się na początku lat 50-tych , ale niektóre kobiety mogą zacząć zauważać zmiany w ich cyklach miesięcznych już w swoich 40-tych .
Znaki

z początkiem menopauzy , kobieta będzie wystąpić pewne zmiany w jej cyklu miesięcznego , które mogą mieć wpływ na jej, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie . Najczęstsze objawy menopauzy to: zmiany w częstotliwości i czasu trwania miesiączki; uderzenia gorąca , które mogą wystąpić o każdej porze dnia; zmęczenie i zmiany snu; bóle głowy i migreny; zmniejszenie libido i nawilżenia pochwy; retencji wody; i odmiennych stanów emocjonalnych , które mogą tworzyć wahania nastroju , drażliwość i depresja .

Komfort Środki

Mimo że jest to naturalny proces , menopauza może powodować dyskomfort , ale istnieje kilka sposobów, aby pobyt wygodny i nawet uczcić ten nowy sezon w swoim życiu . Jedzenie dobrze zbilansowanej całą dietę utrzymuje ciało zdrowe , co pozwala menopauza stanie z mniejszym dyskomfortem . Dobre odżywianie powinny obejmować szeroki asortyment świeżych owoców i warzyw , 100% pełnego ziarna, chudego białka , organicznych produktów mlecznych i są nieważne z fast foodów , przetworzonej żywności i białej mąki i cukru . M.in. zioła , które delikatnie odżywiają ciało i łatwość żadnych objawów doświadczonych . Niektóre z najbardziej popularnych ziół do menopauzy m.in. Black Cohosh stymulować produkcję estrogenów , olej z wiesiołka w celu zmiękczenia i stan tkanek pochwy , głóg jagody i czerwony liść maliny do stymulowania systemu kobiet i dziurawiec złagodzić niepokój i depresję . Obejmują również codzienne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie, jogging czy jogę , aby wzmocnić organizm i daje ogólny samopoczucie . Ćwiczyć relaksacji lub medytacji dziennie , aby pomóc w sen i wytworzenia stanu spokój . Imperium