Wahania nastroju z menopauzą
Gdy hormony są w ruchu , co dzieje się w okresie okołomenopauzalnym ,okresie poprzedzającym menopauzę , może to powodować wahania nastroju , tak jak hormony szalejące powodować zespół napięcia przedmiesiączkowego . Hormony kobiety " - estrogenu , progesteronu , a nawet testosteronu - kontrolować poziom serotoniny w mózgu . Serotonina
Serotonina jestsubstancją chemiczną, która pozwala ludziom być szczęśliwym i znaleźć przyjemność w życiu . Serotoniny , według Epigee , manipuluje nastrój. Jeśli poziom serotoniny spada , więc nastrój . Może spowodować uczucie złości , smutku , depresji i letarg .
Estrogen
Według dr Aleksandra Strande , estrogen jestwinowajcą gdy miesiączkujących kobiet skończyć z szaleje PMS . Jednak estrogen może zrobić wiele na kobietach, które menopauzy . A nie jest niedobór estrogenów , kobiety są bardziej narażone na dominacji estrogenów lub przeciążenia , wraz z niskim poziomem progesteronu , z których oba odgrywają ważną rolę w cyklu reprodukcyjnego kobiety . Dr Strande zauważa, żeŚwiatowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że kobiety po menopauzie , które mają nadwagę , mają więcej estrogenu w ich ciała niż cienkie, kobiet przed menopauzą . Imperium Przedawkowanie estrogenów
Jak na ironię , ponieważdługo przekonanie , że w połowie życia kobiet jest niedobór estrogenów , a nie wypełnione nim ( zbyt wiele , w rzeczywistości ), to często kończy się na błędnej diagnozy ich stanu . Kobiety są często umieścić na hormonalnej terapii zastępczej lub powiedział wziąć doustne środki antykoncepcyjne , które są pełne hormonów , zwiększenie ich już gwałtowny wzrost poziomu estrogenów . To jest , gdy emocje mogą przejść przez dach . Ten rodzaj terapii lekami może zwiększyć poziom estrogenu 100 razy , według dr Strande .
Wynik
Kiedy kobiety są błędnie i podano więcej estrogenów , może to spowodować w lęk , ataki paniki, wahania nastroju , bezsenność, ospałość i płaskie z gniewu. Dodatkowo, jeśli przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych lub hormonalnej terapii zastępczej , można kradzieży niezbędne składniki odżywcze , w tym kwasu foliowego , witaminy z grupy B, witaminy E i C , selenu , cynku i magnezu, które nie są korzystne dla kobiet.
rzeczy, które mogą pójść źle
Estrogen służy do blokowania uwalnianie hormonów z tarczycy . Jeśli kobiety mają zbyt dużo estrogenów w ich systemie , może to prowadzić do powolnego stanu tarczycy znany jako " niedoczynność tarczycy ". Jeśli kobiety mają tego warunku , mogą przybierać na wadze , ma nieprawidłowości menstruacyjne , depresja, zmiany nastroju , senność i otępienie umysłowe . Ponadto estrogeny mogą powodować nadnercza do produkcji kortyzolu , który jesthormonem stresu . Duża dawka kortyzolu nie jest dobre . Może to prowadzić do utraty masy kostnej ( osteoporoza ) i starzenia się mózgu . Jeśli nadnercza ponad obrobionych , stają się zmęczeni , a to może doprowadzić do wszystkich wyżej wymienionych objawów , jak również płaczących JAGS i nocne poty .
Świadomość
świadomi swoich hormonów wahania i ekstremalne zły humor jest pierwszym krokiem do czynienia z każdej negatywności związanych z menopauzą . Wiele kobiet doświadcza tego samego. Możesz dołożyć starań, aby zwalczać zmiany nastroju jedząc prawo , unikanie alkoholu i zbyt dużo kofeiny , i, oczywiście , regularne ćwiczenia . Wykonując kilka razy w tygodniu do nawet mniej niż 30 minut w czasie, może podnieść swoje nastroje i zjechać cię od myślenia o wszystkich złych rzeczy w swoim życiu . Właściwa dieta może podnieść poziom serotoniny . Dobre jedzenie, aby zjeść zawierać węglowodany złożone , które znajdują się w grochu i fasoli . Gorące mleko rzeczywiście pomaga podnieść poziom serotoniny . Przekąski w ciągu dnia może utrzymać poziomy energii i stłumić hormonów zmieniających - . Przekąska nie tylko na złych rzeczy Imperium
