Jak pokonać klaustrofobię w samolocie

Soaring 30.000 stóp nad ziemią może ktoś się nieswojo , a większość samolotów nie dokładnie oferują komfort . A niektórzy ludzie , pośród całego tego niepokoju i dyskomfortu , zaczynają znaleźć się uczucie klaustrofobii . Klaustrofobia dotyka miliony i mogą być wywołane lub pogarsza rodzaju porodu i wyparcia , które zazwyczaj znajduje się na jednym strumieniem komercyjnego. Jeśli cierpisz na klaustrofobię , oto kilka prostych wskazówek dla przetrwania kolejnej lot bez leków . Rzeczy, które musisz
słuchawki z redukcją szumów
Elektroniczne urządzenie

Pokaż więcej instrukcji
przekierowanie Świadomość
1

Prośba miejsce przy przejściu . Jeśli cierpisz na klaustrofobię , nie chcesz , aby znaleźć się dociskany oknie lub zaklinowany pomiędzy dwoma ciałami w wąskim rzędu trzy siedzenia . Użytkowników alejce zapewni Ci najmniejszym porodu i pozwala pokoju do rozciągania . Ponadto , zapewni to z pewnym spokojem wiedząc, że można łatwo dostać się i chodzić po kabinie , jeśli to konieczne .
2

Przynieś obiektów , aby odciągnąć cię od lotu. Mogą to odtwarzacz MP3, przenośny odtwarzacz DVD, laptopa lub innego urządzenia , do których można kierować wszystkie swoje uwagi . Użyj dużych , profesjonalnych słuchawek , które będą wyciszyć hałas z samolotu i pozwalają w pełni skoncentrować .
3

Ćwicz głębokie ćwiczenia oddechowe i uspokoić umysł . Programy takie jak iTunes oferuje wiele podcastów i plików MP3 zaprojektowanych specjalnie dla prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych ( upewnij się, że pobranie nich przed wejściem ) . Pracować nad przekierowaniem swoją świadomość i lot stanie się o wiele łatwiejsze . Imperium