Jak sobie radzić z Delusional Zazdrość

Zazdrość jestnormalne emocje . Według psychiatry Michaela Kingham , " Zdrowi ludzie stają się zazdrośni tylko w odpowiedzi na niezbity dowód , są gotowi do zmiany swoich przekonań i reakcji , jak się nowe informacje . " Jeśli zazdrość konsekwentnie chmuryumysł , hamuje normalną aktywność , lub irracjonalnie zakłóca relacji , może to być urojenia zazdrości, inaczej znany jako "The Othello Syndrome " nazwany obsesyjnie zazdrosny charakter Szekspira. Rzeczy, które musisz
Journal
Pokaż więcej instrukcji
1

Zaakceptuj , że może cierpieć na urojenia zazdrości i że mogą korzystać z coraz doradztwa zawodowego .
Tanie 2

Rysunek przyczynę swojej niepewności i zazdrości . Napisz w dzienniku codziennie o swoich uczuciach i zadać sobie te pytania Steadyhealth.com :

Co czuję się niepewnie się czuję nieatrakcyjna lub nieciekawe Nie wątpię miłość drugiej osoby dla mnie zrobić? wątpię , że mogę mieć typ relacji chcę? Dlaczego ?
3

zapytać partnera o swoich zamiarach w relacjach dotyczących wami . Przyjąć ich odpowiedź jako prawdę .
4

Bądź szczery ze swoim partnerem . Powiedz im, że cierpią na urojenia zazdrości i zapytać ich, czy są gotowi , aby pomóc Ci w Twojej drodze do wyzdrowienia .
5

praktyka skupia się na chwilę . By nie fakt, ze mieszanie fikcji nie mieszkają na ból z przeszłości lub martwić się o przyszłość, pracy na aktualnych uczuć i okoliczności . Medytacja jestużytecznym narzędziem w realizacji tego .
6

Znajdź przyjaciela , który jest gotów być partnerem odpowiedzialności . Kiedy zaczynają się niebezpieczne myśli , nazwać je , aby uzyskać neutralną perspektywę .
7

Umów się na spotkanie z terapeutą . Zapytaj ich o innych czynności w kontaktach z urojenia zazdrości . Zapytać o leki , które mogą pomóc w radzeniu sobie ze swoimi uczuciami lepiej . Imperium