Jak leczyć zmętnienia Phobia

Rumieniec fobia , znany również jako erythrophobia , opisany jest jako intensywny strach przed czymś , że nie stanowią zagrożenia dla człowieka. Dorośli , którzy blushing fobii są świadomi, żestrach nie jest racjonalne , ale to nie przeszkadza strach stoi , a nawet myśleć o obliczu , bali sytuacji . Rumieniąc fobia przynosi nagłe rozszerzenie naczyń krwionośnych , co z kolei powoduje intensywny przepływ krwi do obszarów dotkniętych katastrofą . Na szczęście , istnieje sposób, aby pozbyć się tego phobia.Blushing pochodzi zarówno psychicznych lub fizjologicznych okolicznościach . Przyczyny psychologiczne obejmują nieśmiałość lub fobię społeczną , podczas gdy przyczyny fizjologiczne są przypisane do " walki lub ucieczki " odpowiedzi . Instrukcja
1

Zrozumieć fobia lepiej pomoże w procesie utwardzania swój rumieniec . Dowiedzieć się, jakie okoliczności wywołują swój rumieniec . Dokument , gdzie , kiedy i dlaczegozachodzi reakcja rumieniąc .
2

Skontaktuj się z terapeutą , który specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej . Ta forma terapii przylega do idei, że nasze myśli powodują nasze uczucia i zachowania , a nie czynników zewnętrznych, takich jak osoby , sytuacji czy zdarzeń . Jedną z zalet CBT jego zwięzłości . Średnia liczba sesji,klient otrzyma tylko 16 (patrz odniesienia 2 ) .
3

Kontakt Twój stan zdrowia psychicznego zawodowych lub lekarza pierwszego kontaktu na temat potencjalnych rozwiązań medycznych do swojej zmętnienia fobii . Ta fobia , mimo wszystko, jestformą lęku . Ludzi udało się przezwyciężyć rumieniąc z beta-blokerów , leków przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych .
4

Jeśli wolisz przyjąć całościowe podejście zamiast leków , pracy na leczenie fobii poprzez swoje rumieniąc medytacja , joga , wizualizacji i technik oddechowych .
5

Weź się aktywności fizycznej . Ćwiczenie ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne . Aby ćwiczenia były skuteczne, powinny być wykonywane przez co najmniej 30 minut , trzy razy w tygodniu . Wasza działalność nie powinna być spokojnie . Rozważ szybki marsz , jazda na rowerze , lub ciężkich działań gdzie złamać pot .
6

wziąć za swoje zmętnienia fobii z autohipnozy . Z hipnoterapii , na własną rękę lub z wyszkolonymi , będziesz kopać w Twojej podświadomości , która często ujawnia przyczynę swojego niepokoju . Techniki autohipnozy m.in. za pomocą taśmy hipnoterapii , programy do pobrania i /lub korespondencji e-mail z zaciszu własnego domu . Imperium