Rada dla kogoś cierpiącego na lęk

Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , " Lęk jestnormalna reakcja na stres Pomaga jedną umowę z napiętą sytuacją w biurze , studia trudniejsze do egzaminu , należy koncentrować się na ważnym przemówieniu . . w ogóle, to pomaga się uporać . Ale kiedy lęk staje sięnadmierny , irracjonalny strach codziennych sytuacjach , stało sięzaburzenia wyłączenie . " Wyjaśnij, do osoby, która cierpi z powodu lęku , że jesteś tam dla nich . Zapytaj ich, co rodzaj lęku , że cierpi , i co wyzwalacze są . Rada dla kogoś cierpiącego na lęk

Według dr Vijai P. Sharma, ekspert w lęku "W ubiegłym roku, 10 do 12 procent ludzi cierpi na ataki paniki , fobii , lęku i innych zaburzenia . jestproblemem numer jeden dla kobiet i mężczyzn jest drugi tylko do problemu narkotyków i alkoholu . "

doradzić osobie cierpiącej z powodu lęku , że poradnictwo może pomóc im wyjść z tej choroby . Oferta towarzyszyć tej osoby do ich pierwszej sesji doradczej . Możesz ,członek rodziny , lub lekarza, psychiatry , który specjalizuje się w niepokój , a możesz polecić psychiatrę do tej osoby , lub jeśli potrzebujesz skierowania , możesz kliknąć na poniższy link , z American Psychological Association : http ://locator.apa.org , lub dzwoniąc 1.800.964.2000 .
Odczulanie

Niechosoby wiedzą, że mogą podjąć kroki dziecka niezależnie od tego kierunku w obliczu jest to, że powoduje niepokój. Poprzez odczulanie ,lęk będzie w czasie zmniejszyć . Również doradzanie im , aby nie przesadzić , bo jeśliczłowiek napotyka bardziej widoczni niż mogą obsłużyć , to pogorszy tylko niepokój . Imperium Lęk skoroszyt

sugerują, żeindywidualna zakupskoroszyt niepokój , który przemawia do nich , lub nabyć dla nich .
Zmęczenie

Możesz wytłumaczyć znajomemu , że choć mogą czuć przytłoczony , muszą poświęcić trochę czasu na odpoczynek , gdyż zmęczenie może spowodować objawy lęku gorzej .
ćwiczenie

Poproś tę osobę , co oni cieszyć się i ćwiczenie Oferujemy do wykonywania z nich . Długie spacery są świetne na ulgi lęk , i szedł spokojne miejsce jak jezioro będzie korzystne , aby pomóc osobie , aby się zrelaksować.
Pobierz Pet

osoba, która cierpi na lęk może sobie zwierzaka , sugerują , że otrzymują jeden w lokalnym schronisku dla zwierząt. W ten sposób czują się lepiej przez przyjęcie zwierzęcia oraz dając im dom . Z kolei ,zwierzątko będzie pocieszyć osobę i pomócosobą czuć kochany i uwielbiany .
Poufne

nigdy powtórzyć wszystko, coosoba, która cierpi z powodu lęku powiedział ci w zaufaniu , zaufanie między wami jest ważne. Nie jest konieczne , aby powtórzyć coś , o ile nie jest to nagły wypadek .

Nigdy nie można doradzić komuś, kto cierpi z powodu lęku , jeśli nie ufa .

Zgłoś zagrożenie dla ustawy egzekwowanie

Jeśli uważasz, żeosoba, która cierpi na lęk jestzagrożenie dla siebie , lub stanowi zagrożenie dla innych, skontaktuj się z lokalnym policji do natychmiastowej pomocy .