Poranny Niepokój

Poranki mogą dręczyć cię , jeśli cierpią z powodu zaburzeń lękowych . Bez względu na przyczynę twoich porannych niepokoju , naprzeciwkodzień dowodzi wyzwanie . Pośpiech

Początekdnia na szyfrowanie z łóżka późno, ustawia scenę dla ataku lęku wcześnie rano . Przygotować się do dnia, w nocy, budzę się kilka minut wcześniej i dać sobie czas do namysłu w godzinach porannych .
Brak snu

Brakuje energii do twarzy dzień , niepokój na pewno spotkamy się z samego rana . Spróbuj biorąc ciepłą kąpiel , iść do łóżka wcześniej i wyłączenie wszystkich świateł, gdy idziesz spać . Uspokajający napój z magnezem może również pomóc zasnąć . Imperium Lustro

Spróbuj dołączenie notatki do lustra z pozytywnymi wyznań o swoim dniu . Czytaj je na głos każdego ranka , aż zacznie im wierzyć .
Ćwiczenie

Rano ćwiczenia poprawia nastrój i poziom energii w ciągu dnia , dzięki czemu łatwiej radzić sobie z presją nowego dnia . Staraj się nie korzystać w nocy , ponieważ trwa chwilę ciało spowolnienia przed snem , co powoduje niespokojny sen .
Terapia

Jeśli objawy się utrzymują, udać się do lekarza . Behawioralna terapia przyniosła niepodważalne wyniki. Imperium