Jak pokonać Doubt

Wątpliwość jest dokuczliwy głos w głębi swojego umysłu , który mówi, wszystkie powody , że nie może się udać . Można nazwać nieśmiałość , lęk lub brak pewności siebie , ale bez względu na jej nazwę , może to boli życie. Istnieje kilka sposobów , aby przezwyciężyć wątpliwości . Każdy człowiek jest inny , więc je wypróbować i znaleźć te, które działanajlepiej dla Ciebie . Następnie nadal z nich korzystać , aby pomóc budować zaufanie i pozbyć negatywnych myśli . Instrukcja
1

zidentyfikować , co powoduje wątpliwości w swoim życiu . Zrób listę zwrotów powiesz pod uwagę te wątpliwości , takie jak : "Nie mogę tego zrobić " lub " nie jestem wystarczająco utalentowany . "
2

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną , a poproś, aby Ci pomóc w przezwyciężaniu swoje wątpliwości . Powinny one dać pozytywne wsparcie i zachęcamy do próbować .
3

Powiedz coś pozytywnego do siebie za każdym razem złapiesz się na myśli negatywny komunikat . Zamiast myśleć : "Nie mogę tego zrobić", że " mogę to zrobić " lub " Uczę się , jak to zrobić . "
4

Ćwiczenia i praktykować głębokie oddychanie podczas " ponownie podkreślił . Za każdym razem, czujesz się zaniepokojony , poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie , aby odpocząć i wziąć długi , głęboki oddech . Wydech i powiedzieć sobie coś pozytywnego . Wkrótce to będzie naturalną reakcją na sytuacje stresowe .
5

Wolontariuszem do pomocy innym . Po pomoc kogoś innego , że czujesz się lepiej o siebie .
6

Spróbuj jednej nowej rzeczy każdego dnia . Jeśli boisz się wystąpień publicznych , najpierw codziennie witania do nowej osoby . Kiedy to już nie przeszkadza, przenieść się do rozmowy z zupełnie obcego . Użyj kroki dziecka , aby osiągnąć cel , i przezwyciężyć wątpliwości , że nie można zrobić.
7

Sprawdź kilka książek samopomocy lokalnej bibliotece na przezwyciężenie lęku lub budowania pewności siebie . Będą zarówno zapewnić ćwiczenia można spróbować pomóc przezwyciężyć swoje wątpliwości . Imperium