Kroki, aby pomóc osobie z depresją

Większość ludzi wie, z wielu różnych rodzajów i przyczyn depresji poporodowej depresji sezonowej - do zaburzenia afektywne , SAD , do poważnych zaburzeń depresyjnych . Ale bez względu na rodzaj i przyczyny , jeśli masz znajomego lub krewnego, który jest w depresji - nie tylko trochę w złym humorze lub inny nieszczęśliwy , ale naprawdę przygnębiony - prawdopodobnie chcesz, aby oferują realną pomoc . Dobra wiadomość : są rzeczy, które możesz zrobić . Nie należy ignorować potencjalne zagrożenie

Ważne jest, aby uświadomić sobie, że depresja może być poważnym problemem . Jeśli podejrzewasz, żeprzyjaciel lub członek rodziny jest tak przygnębiony, on lub ona może nie chcieć żyć , należy skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline ( 800 - 273 - TALK lub 800-273-8255 ) od razu , aby uzyskać pomoc odzawodowych , lub znaleźć samobójstwo centrum kryzysowego w pobliżu. Większość form depresji nie doprowadzić do samobójstwa , ale to nie jest coś , aby lekceważyć .
Rozpoznawanie i mówi o depresji

Co to jest dokładnie to, depresja ? Jest to więcej niż czasowego smutek. Depresja jest oznaczony utrzymującego się , że może być scharakteryzowana przez beznadziejności , poczucie winy i bezwartościowości . Oznaki prawdziwej depresji zwykle to utrata zainteresowania rzeczy , żeczłowiek raz cieszył .

Tylko dlatego, że uznały objawy depresji u przyjaciela , jednak nie oznacza on uznał je , lub chce się do tego przyznać . Imperium podejmuje działania, aby pomóc

Jeśli martwisz się o stan swojego przyjaciela , zanim on lub ona jest gotowa to nazwać " depresja ", możesz pomóc .

być zachęcające , i wskazać, co twój przyjaciel może docenić w swoim życiu . Pomóż znajomy rozpoznać i zmniejszyć niektóre z naprężeń , z którym on lub ona ofertę, i , jeśli to możliwe , polecam bardziej konstruktywne sposoby radzenia sobie te naprężenia . Niech twój przyjaciel wie, opieki i innych obchodzi . Jeśli depresja zakłóca bieżących zadań swoich znajomych , z pracy stoczni do równoważenia czekową , oferują pomoc . Być może trzeba być wytrwałym ; Pamiętam , depresja może zabrać osoby zwykle chęć dbania o niczym . Po pomoc znajomego z zadania , wskazują na produktywne charakter pracy i poczucie postępu może czuć .

Chociaż istnieje wiele możliwości , aby podjąć na leczenie , z klinik do Grupy Wsparcia w szpitalach psychiatrycznych , wiele osób woli , aby rozpocząć mówiąc anonimowo z innej osoby , telefonicznie lub on-line .

Możesz pomóc dając swojemu znajomemu kilka opcji , w tym pastora lub innego przywódcy religijnego , lokalnego biura opieki społecznej lub infolinii że może on skontaktować się o pomoc lub po prostu zadać pytanie .

Kiedynadszedł czas, większość ludzi może umówić się na spotkanie z ich lekarzy rodzinnych do szukania porady na wprowadzenie pewnych zmian zachowania , które mogą pomóc złagodzić depresję . Wielu lekarzy może również polecić program doradztwa , grupy wsparcia lub specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego .

Ale przed tym ( i całej bitwy swojego przyjaciela z depresją ) , można zachęcić swojego znajomego , aby znaleźć drogę wyjścia z jego lub jej ciemny nastrój i pomóc śledzić jego lub jej postępu . Jednocześnie masz pomaga znajomego , należy również pomóc sobie . Oznacza to, że kształcenie się o depresji , jak manifestuje się i jak leczenie może prowadzić .

Dbanie o siebie to także prowadzenie na szczycie swojego zdrowia psychicznego i fizycznego , po zrównoważonej diety , uzyskanie odpowiedniej ilości snu i utrzymywania kontaktów z różnymi ludźmi w swoim życiu . Imperium