Działania mające na celu budować pewność siebie

Pewność siebie jestkluczem do dobrego zdrowia psychicznego , ale budowanie pewności siebie wymaga trochę pracy . Nawet najbardziej udanych ludzi cierpi na okresy zwątpienia i rodzin i współpracowników nie zawsze zdają sobie sprawę z konieczności uznanie osiągnięć i wartości. Jeśli Twoja pewność siebie potrzebuje wzmocnienia , są działania , które pomogą wydobyć zaufanie . Wyznaczaniu celów

Postrzegany brak jest śmiertelne dla pewności siebie . Jeśli stale sfrustrowany nie swój dzień realizacji celów , być może nie jesteś realistą . Spisać cele , które chcesz osiągnąć. Bądź konkretny . Na przykład , nie należy pisać " posprzątać dom . " Napisz , zamiast " szorować dla kuchni " i " Organizowanie szafie w sypialni . " Jeśli jest toduży cel , rozbicie go na schodach , i przejechać się po schodach , jak je osiągnąć. To daje poczucie spełnienia i zapewniają pewność siebie , aby po drodze z innymi celami .
Zbiory Szczęście Listy

Marek Antoniusz mówi Szekspira Juliusz Cezar , "zło, które mężczyźni życie po nichdobrze jest często pochowany z ich kości . " Często jedno złe wydarzenie ---ostre słowo od przyjaciela ,błąd w pracy --- przysłania wszystko inne , co wydarzyło się tego dnia.

Przed pójściem spać każdej nocy , zrobić listę pięciu rzeczy, że ci się stało w ciągu dnia . Są w większości dobre i przeważnie źle? Jeśli znajdziesz się w wykazie głównie złe rzeczy , zmienić ostrość do listy tylko pięć dobrych rzeczy , które wydarzyły się w ciągu dnia . Poprosić rodzinę lub znajomych o pomoc , jeśli nie można wymyślić pięć rzeczy. Przechowywania tych list . Po złym dniu , wyciągnąć listy i przeczytać je jako przypomnienie tego, co zostało osiągnięte i są w stanie . To daje pewność siebie impuls , nawet w czasie awarii lub zranić uczucia . Imperium Bulletin Board

Kiedy nasze dzieci dobrze na teście lub karta raport , zamieścimy je na naszej lodówce , aby świętować swoje osiągnięcia . Dlaczego nie dać ten sam impuls zaufania do samych siebie ? Znaleźć miejsce w domu lub w pracy , które można zobaczyć kilka razy dziennie . Skonfiguruj budowania zaufania TABLICA w tym miejscu . Napełnić go coś przypominając o swojej wartości. Co zakładać może zawierać kopię e-mail gratulacyjny od szefa , miłości kartka urodzinowa , które sprawiło, że uśmiech, zdjęcie z wakacji lub osoby , które sprawiło, że szczęśliwy. Trzymaj płytę świeże . Spróbuj dodać do niej coś nowego, co miesiąc . Imperium