Self Help dla lęku i Paranoja

Możesz zrobić wiele rzeczy dzisiaj , aby pomóc sobie z zaburzeń lękowych i innych chorób psychicznych . W ciągu ostatnich 20 lat , możliwości leczenia rozszerzyły od typowych psychologów i leków do bardziej całościowego podejścia , obejmującego całe życie . Jeśli włożyć trochę wysiłku w , jesteś zobowiązany do zmniejszenia poziomu stresu i niepokoju . Czytaj

Hit księgarnię i tak niektóre badania do swojej zaburzeń lękowych . Najważniejszą rzeczą jest, aby zrozumieć, co dokładnie robi się niespokojny . Zrozumieć czy jest czymś w środowisku jakiś stanu fizycznego, lubmieszanina dwóch, które prowadzi do negatywnego myślenia. Pamiętaj, aby dostać kilka książek na temat terapii poznawczej i przeczytać je uważnie . Prasowe
Ćwiczenie

ćwiczeń endorfiny , które sprawiają, że ciało czuje się dobrze . Oni teżumysł bardziej zrelaksowany i skupiony . Wykonując trzy lub więcej razy w tygodniu jest ważne dla każdego, kto cierpi na choroby psychiczne lub zaburzenia lękowe . Imperium Eat Right

Jedzenie prawo może pomóc Ci poczuć się lepiej . Należy unikać żywności wysoko przetworzonej z syntetycznych dodatków i sztucznych barwników . Należy jeść dużo ryb, chudego mięsa , warzyw i owoców . Słodkie przekąski i fast food może powodować niepokój i negatywnego myślenia . One spowodować skok cukru we krwi oraz insuliny , która spalamózgu , produkując uczucie niepokoju .
Wsparcie Grupa

Dołącz do grupy wsparcia dla osób z lękiem zaburzenia . Wyszukiwarka Google znajdziecie w swojej okolicy . Znalezienie grupy przyjaciół , którzy można porozmawiać na temat tych problemów może być dużo pomocy. Ponadto, mogą one dać wskazówki na temat ewentualnych środków zaradczych .
Cognitive Behavioral Therapy

poznawcza behawioralna ( CBT ) jestnajważniejszym krokiem do coraz lepiej . Jestterazza złoty standard w leczeniu zaburzeń lękowych. Pomaga również w przypadku innych chorób psychicznych . CBT uczy iść przez twój umysł i wymienić swoją niespokojną , negatywnego myślenia pozytywnym , korzystnego myślenia. Uruchom program, CBT ; można znaleźć wiele z nich w książkach . Swój sposób pracy w ramach programu , a do końca , może czuć się o wiele lepiej . Imperium