Jak przestać czuć depersonalizowane
Możliwe jest przestać czuć depersonalizowane . Możesz cierpieć na depersonalizacji jeśli występują niektóre lub wszystkie z następujących objawów :uczucie oderwania od siebie ; uczucie , że odbicie w lustrze nie wydaje się być ty ; zauważając swój głos brzmi dziwnie i oddzielone od ciała ; mając obsesyjne myśli ; uczucie jak masz zamiar stracić swój umysł i zrobić coś irracjonalnego ; czuje się tak, jakby żyją w złym stanie snu ; myśląc, żeświat wydaje się nierealny ; widząc ludzi blisko Ciebie, jak dziwne ; i czujesz się jakbyś byłjedyną osobą na świecie, która doświadcza tych objawów . Rzeczy, które musiszNadzieja
Pokaż więcej instrukcji
1
Sprawdź z lekarzem i poprosić o lek na zaburzenia depersonalizacji . Jeśli chcesz spróbować leków , być może trzeba będzie wziąć kilka różnych leków , aż znajdziesz taki, który działa dobrze dla ciebie . Upewnij się, że Twój lekarz zna depersonalizacji . Wielu lekarzy nie są .
2
Ćwiczenie w celu zmniejszenia objawów zaburzenia depersonalizacji . Ćwiczenie jest ważne zwłaszcza w słońcu Wiele osób znacznie zmniejszonym ich objawy , a nawet całkowicie odzyskana z depersonalizacji poprzez wykonywanie w słońcu.
3
Wypróbuj dietę o wysokiej zawartości białka , aby zmniejszyć depersonalizacji zaburzenie . Wysokie diety białka mogą oferować pewne ulgi . Unikaj cukru i innej przetworzonej żywności . Uniknąć substytutów cukru . Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo wody .
4
Weź witamin i aminokwasów każdego dnia .
5
Jeśli palisz , przestań . Trudno jest rzucić , zwłaszcza gdy jesteś zestresowany , ale trzeba unikać rzeczy, które zakłócają zdolność organizmu do detoksykacji się .
6
Unikaj alkoholu w celu zmniejszenia objawów depersonalizacji . To może wydawać się dać ulgę ; Jednak może się okazać później , że objawy depersonalizacji wzrostu .
7
medytacji , duchowości i religii wydaje się pomóc wielu ludziom . Czy masz Boga, siłę wyższą, czy coś czujesz, to twoja siła wyższa , rozmyślać nad nim tak długo, jak przemawia do Ciebie .
8
Czytaj wszystko, co można o depersonalizacji . Sprawdź niektóre z linków w dziale zasobów , aby zacząć grę .
9
Napisz o swoich uczuciach do zmniejszenia objawów zaburzenia depersonalizacji . Większość ekspertów zgadza się , że uraz z dzieciństwa jest odpowiedzialny za 90% zaburzenia depersonalizacji . Depersonalizacja może wynikać z traumatycznych wydarzeń sumienie nie chcą się zajmować. Twój mózg paraliżuje się do ochrony przed coraz przeciążony ze stresem . Pisanie jestdoskonałym sposobem na wypuszczać niektóre emocjonalnej presji może być trzymając się nieświadomie . Zwalnianie traumatycznych wspomnień poprzez pisanie pomoże Ci zatrzymać uczucie depersonalizowane . Jeśli uważasz, że nie można pisać o stresujących wspomnień , napisać o czymś innym , dopóki nie jesteś gotowy zmierzyć się z przeszłością. Imperium
Następny artykuł:Jak wytłumaczyć depersonalizacji
Poprzedni artykuł:Jak pozbyć się lęku
Zaburzenia lękowe
- Szybkie zwolnienie z Panic & Niepokój
- Psychospołeczne Leczenie lęku
- Porady na temat redukcji lęku
- Co to jest Manic Depression Anxiety
- Niepełnosprawność i zabezpieczenia społecznego Zaburzenia lękowe
- Czym jest zaburzenie lękowe uspołecznionej ?
- Pomoc do czynienia z dziećmi z OCD
- Jak wyrażać opinie Kiedy Shy