Jak przestać czuć depersonalizowane

Możliwe jest przestać czuć depersonalizowane . Możesz cierpieć na depersonalizacji jeśli występują niektóre lub wszystkie z następujących objawów :uczucie oderwania od siebie; uczucie , że odbicie w lustrze nie wydaje się być ty; zauważając swój głos brzmi dziwnie i oddzielone od ciała; mając obsesyjne myśli; uczucie jak masz zamiar stracić swój umysł i zrobić coś irracjonalnego; czuje się tak, jakby żyją w złym stanie snu; myśląc, żeświat wydaje się nierealny; widząc ludzi blisko Ciebie, jak dziwne; i czujesz się jakbyś byłjedyną osobą na świecie, która doświadcza tych objawów . Rzeczy, które musisz
Nadzieja
Pokaż więcej instrukcji
1

Sprawdź z lekarzem i poprosić o lek na zaburzenia depersonalizacji . Jeśli chcesz spróbować leków , być może trzeba będzie wziąć kilka różnych leków , aż znajdziesz taki, który działa dobrze dla ciebie . Upewnij się, że Twój lekarz zna depersonalizacji . Wielu lekarzy nie są .
2

Ćwiczenie w celu zmniejszenia objawów zaburzenia depersonalizacji . Ćwiczenie jest ważne zwłaszcza w słońcu Wiele osób znacznie zmniejszonym ich objawy , a nawet całkowicie odzyskana z depersonalizacji poprzez wykonywanie w słońcu.
3

Wypróbuj dietę o wysokiej zawartości białka , aby zmniejszyć depersonalizacji zaburzenie . Wysokie diety białka mogą oferować pewne ulgi . Unikaj cukru i innej przetworzonej żywności . Uniknąć substytutów cukru . Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo wody .
4

Weź witamin i aminokwasów każdego dnia .
5

Jeśli palisz , przestań . Trudno jest rzucić , zwłaszcza gdy jesteś zestresowany , ale trzeba unikać rzeczy, które zakłócają zdolność organizmu do detoksykacji się .
6

Unikaj alkoholu w celu zmniejszenia objawów depersonalizacji . To może wydawać się dać ulgę; Jednak może się okazać później , że objawy depersonalizacji wzrostu .
7

medytacji , duchowości i religii wydaje się pomóc wielu ludziom . Czy masz Boga, siłę wyższą, czy coś czujesz, to twoja siła wyższa , rozmyślać nad nim tak długo, jak przemawia do Ciebie .
8

Czytaj wszystko, co można o depersonalizacji . Sprawdź niektóre z linków w dziale zasobów , aby zacząć grę .
9

Napisz o swoich uczuciach do zmniejszenia objawów zaburzenia depersonalizacji . Większość ekspertów zgadza się , że uraz z dzieciństwa jest odpowiedzialny za 90% zaburzenia depersonalizacji . Depersonalizacja może wynikać z traumatycznych wydarzeń sumienie nie chcą się zajmować. Twój mózg paraliżuje się do ochrony przed coraz przeciążony ze stresem . Pisanie jestdoskonałym sposobem na wypuszczać niektóre emocjonalnej presji może być trzymając się nieświadomie . Zwalnianie traumatycznych wspomnień poprzez pisanie pomoże Ci zatrzymać uczucie depersonalizowane . Jeśli uważasz, że nie można pisać o stresujących wspomnień , napisać o czymś innym , dopóki nie jesteś gotowy zmierzyć się z przeszłością. Imperium