Kiedy u Twojego współmałżonka w rodzinie występuje wiele zaburzeń, takich jak narcyzm, choroba histrioniczna, choroba afektywna dwubiegunowa, skąd wiesz, jak sobie z nią poradzić?
1. Zrozumienie zaburzeń:
- Zdobądź wiedzę na temat cech i symptomów narcyzmu, histrionicznej choroby Parkinsona i choroby afektywnej dwubiegunowej. Ta wiedza pomoże ci lepiej zrozumieć zachowania i wzorce emocjonalne współmałżonka.
2. Ustaw granice:
- Ustal jasne granice w swoim związku. Zdefiniuj, jakie zachowania są dopuszczalne, a które nie, i komunikuj te granice stanowczo, ale z szacunkiem. Konsekwentnie trzymaj się tych granic.
3. Zachęcaj do profesjonalnej pomocy:
- Jeśli współmałżonek wyraża chęć, zachęć go do szukania profesjonalnej pomocy. Terapia może pomóc danej osobie opanować objawy, rozwinąć mechanizmy radzenia sobie i pracować nad rozwojem osobistym.
4. Praktykuj empatię:
- Chociaż wyznaczanie granic jest niezbędne, spróbuj wczuć się w zmagania współmałżonka. Zrozumienie ich punktu widzenia i wyzwań emocjonalnych może pomóc w stworzeniu wspierającego środowiska.
5. Zweryfikuj ich uczucia:
- Uznaj i utwierdź emocje współmałżonka, nawet jeśli nie zgadzasz się z jego działaniami. Może to pomóc im poczuć się wysłuchanymi i zrozumianymi, zmniejszając ich intensywność emocjonalną.
6. Skoncentruj się na samoopiece:
- Zadbaj o swój własny dobrostan emocjonalny. Upewnij się, że masz system wsparcia, angażuj się w zajęcia, które lubisz i szukaj pomocy, jeśli czujesz się przytłoczony.
7. Skorzystaj z profesjonalnej porady:
- Rozważ skorzystanie z profesjonalnej porady, np. terapii, dla siebie. Terapeuta może pomóc Ci opanować emocje, opracować strategie radzenia sobie i utrzymać zdrową dynamikę w związku.
8. Komunikacja:
- Otwarta i szczera komunikacja jest kluczowa. Zachęcaj do spokojnych dyskusji, gdy obaj partnerzy są w stanie otwartości. Unikaj konfrontacji w chwilach wzmożonej emocji.
9. Unikaj włączania:
- Nie pozwalaj na negatywne zachowania współmałżonka. Choć w tej chwili może się to wydawać pomocne, umożliwienie może utrudniać ich rozwój i powrót do zdrowia.
10. Zaufaj swojemu instynktowi:
- Zwróć uwagę na swoją intuicję. Jeśli czujesz się niepewnie lub wyczerpany emocjonalnie w związku, zasięgnij profesjonalnej porady lub, jeśli to konieczne, rozważ skorzystanie z porady prawnej.
Pamiętaj, że radzenie sobie ze współmałżonkiem cierpiącym na wiele zaburzeń może być obciążające emocjonalnie i ważne jest, aby dbać o własne dobre samopoczucie, jednocześnie wspierając współmałżonka. Być może będziesz musiał dostosować swoje podejście, ponieważ ich stan się zmienia i pojawiają się nowe wyzwania.
