O depresji , Whey Protein & Banany

Depresja jestzaburzeniem nastroju , które dotyka około 14 milionów Amerykanów rocznie . Pacjenci często są podane leki przeciwdepresyjne , aby zmniejszyć objawy . Osób z łagodnymi objawami , które mogą rozchylają się w miesiącach zimowych , mogą korzystać przez przyjmowanie witamin , uzyskanie dużo odpoczynku , zmniejszenie stresu w ich życiu i dietę bogatą w białka serwatki i bananów . Historia

Depresja towarzyszy poczucie niskiej własnej wartości , niska samoocena , zmęczenia i braku zainteresowania działań, które są w inny sposób stymulujący. Depresja była pierwsza wzmianka w podręcznikach diagnostycznych lekarskich w 1950 roku. Lekarze uznane istnieje różnica pomiędzy posiadaniem krótki epizod depresyjny oraz walkę z depresją , które mogą trwać przez wiele miesięcy , lat lub resztę życia pacjenta .
Zbiory Rodzaje

Depresja jest najczęściej u pacjentów w trakcie doświadczenia w średnim wieku , z objawami mniej ciężkich przed i po około wieku 44 lat . Aby być zdiagnozowane jako klinicznie depresji ,pacjent musi czuć sięchoroby jest znacznie wpływa na jego życie. Niektóre przykłady obejmują niezdolność do snu lub śpi zbyt często , i trudności z koncentracją , jedzenia i utrzymywanie relacji z bliskich członków rodziny . Kilka odmian typowej diagnozy depresji m.in. depresji sezonowej , w których występuje depresja tylko w okresie zimowym ; depresji poporodowej , w których występuje depresja po urodzeniu dziecka ; lub katatonii depresja, gdziedepresja wpływa na zdolność pacjenta do przesuwania i wykonywania normalnych funkcji motorycznych .

Rozważania

Banany są szeroko znane w środowisku medycznym , jak jeden z tych super żywności depresji . Kiedy zdiagnozowano depresji , pacjenci powinni jeść trzy zdrowe posiłkidziennie, z częstych przekąsek , aby utrzymać nastrój podwyższone. Banany zawierają tryptofan, białko, które włącza się do serotoniny w organizmie. Jedzenie banana lub dwa każdego dnia , zwłaszcza w godzinach porannych , zapewnia zdrowy uwalnianie serotoniny w organizmie , które mogą pomóc podnieść i ustabilizować nastrój przez cały dzień .
Zbiory Efekty

Kolejnym pomocnym narzędziem do walki z depresją jestdodatek białka serwatki w diecie . Białko serwatkowe zawiera duże ilości tryptofanu , które będą przeniesione na serotoninę , gdy wchłanianie przez organizm . Białko serwatkowe może być dodany do cieczy , takich jak koktajle lub mleczny stosowany w recepturach chleba lub wylewany na górze zbóż. Jak banany , to najlepiej jeść białka serwatki z samego rana i okresowo w ciągu dnia . Mleko jest bogate w białka serwatki , więc jest zalecane przez niektórych dietetyków , że picie jednej szklanki mleka dziennie korzystnie wpływa na objawy depresji .
Zbiory ostrzegawcze

Banany i białko serwatkowe nie zastępują leków przeciwdepresyjnych lub wizyt u swojej psychiatry . Dodatkowo banany i białko serwatki nie leczy choroby , w tym ciężkiego zaburzenia depresyjnego . Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub zadzwoń 1-800- 273- Talk, krajowy zapobiegania samobójstwom gorącą linię , jeśli czujesz się w ciężkiej depresji lub myśli o raniąc siebie i innych . Jeżeli lekarz prowadzący nie jest dostępny , należy zadzwonić pod numer 911 lub bezpośrednio udać się na pogotowie . Imperium