Jak pocieszyć osobę Up

Wiedząc, jak pocieszyć osobę aż okaże sięprzydatne umiejętności w ciągu całego życia . Czyprzyjaciel przeżywa zły nastrój z powodu niedawnego rozstania lub po prostu obudziłem się po złej stronie łóżka , radosne mu się pomaga utrzymać go z utknięcie w złym nastroju . Aby zwiększyć nastrój cudzym , pomagaosoba zmienić swoje myśli i działania . Małe interwencje canhelp ludzie lepiej szybko czuć . Instrukcja
Wymiana myśli w
1

ludzie czują się w dół , mają tendencję do myślenia smutne i negatywne myśli . Pomóżczłowiek czuje się lepiej , zmieniając ostrość jej myśli . Komfortowy mówić o niektórych przedmiotów i zaangażować ją w dyskusji . Myśleć o innych rzeczach będzie uniemożliwić jej mieszkania , co spowodowało jej smutno .
2

Śmiech pomaga rozjaśnić nastrój , a kiedy ludzie myślą o zabawnych rzeczy , to sprawia, że ​​czuje się smutny trudniejsze . Powspominać zabawne historie , opowiedzieć dowcip lub obejrzeć zabawny film , abyśmiech płynący .
3

Jeśliosoba wydaje się jeszcze porozmawiać o tym, co powoduje, że jej smutno , pozwalają jej o tym mówić . Byćdobrym słuchaczem i wsparcie . Nawet jeśli nie można zmienić sytuacji , słuchanie pokazuje obchodzi . To może pomócosoba przejść przez te uczucia , które jest czasem konieczne , zanim poczuje się lepiej .
4

Pomóżosoba skorygowania zakłóceń poznawczych . Kiedy ludzie czują się w dół , ich światopogląd może być bardzo negatywne. Pomóc skorygować te przesadne myśli dzieląc bardziej realistyczny widok . Na przykład ,osoba, która czuje się smutny, może powiedzieć: " Mój chłopak mnie rzucił , bo nie jestem wystarczająco ładna . Nigdy nie znajdę innego chłopaka nigdy. " Odpowiedzieć , mówiąc jej coś takiego jak "Jesteś wystarczająco ładna. Zerwał z tobą , ponieważ miał inne wartości o życiu , a nie dlatego, że jest coś nie tak z tobą . Gdy jesteś gotowy do daty , znajdziesz kogoś, kto spełnia Twoje potrzeby . " Oferuje bardziej realistyczne spojrzenie pomaga wygląd osoby w sytuacji bardziej logicznie .
Zmiana zachowań Foto 5

Zachowania wpłynąć również nastrój. Kiedy ludzie czują się w dół , mają tendencję do izolowania się chce i powstrzymania się od działań . Nie wolno dopuścić, aby osoba sama , ale zamiast zaprosić ją do zaangażowania się w działalność społeczną . Zapytaj ją do przyłączenia się do kolacji , uczęszczać do teatru, lub iść na imprezę .
6

Bądź gotów zrobić coś, co dana osoba lubi . Jeśli ona zwykle lubi zakupy , iść do sklepu z nią. Jeśli lubi piec , zaprosić ją upiec ciasto z tobą. Jeśli lubi golfa , być gotowi spędzić popołudnie na polu golfowym . Nawet jeśliczłowiek nie czuje się jak robić te rzeczy , może się poczuć lepiej, jeśli ona. Pobyt w domu sam , nie będzie jej nastrój lepiej więc zachęcić ją do opuszczenia domu . Nawet poświęcić kilka minut na zewnątrz pomaga poprawić zły nastrój .
7

Spróbuj pomócosoba aktywności fizycznej . Unikaj siedzi na kanapie jak ćwiczenia mogą poprawić zły nastrój . Idź na spacer , chwastów na ogród lub zastrzelić kilka obręcze pomócczłowiek czuje się lepiej . Imperium