Jak to Face izolacja z działalności

" Zarówno kreatywność i ciekawość są hodowane przez kontemplację , " stwierdza, Ester Bucholz w książceCall of Solitude , co mistrzowie pozytywnych aspektów izolacji . Jednak ci, w obliczu izolacji często spotkać jej negatywnych skutków , w tym samotności i depresji . Przezwyciężenia tych problemów , gdy jesteś sam obejmuje trzymanie się reżimu psychicznego i fizycznego zaangażowania . Kreatywne działania i ćwiczenia utrzymać umysł koncentruje się na rozwoju osobistym , a nie z braku osobistego związku w swoim życiu . Instrukcja
1

Stwórz rozkład dnia , tak aby pozostać aktywni i uniknąć koncentrując się na izolacji lub samotności . Invent codzienne cele dla swoich działań .
2

Napisz regularnie , aby poprawić ostrość umysłu . Prowadzić dziennik lub pisać listy do przyjaciół lub rodziny .
3

Wypełnienie pustych godzin twórczych zainteresowań , takich jak malarstwo i rysunek .
4

roślinogród jeśli masz wystarczająco dużo miejsca na zewnątrz .
5

Ćwicz codziennie, aby poprawić swój nastrój i pozostać w formie . Rozciągnąć mięśnie przed treningiem i pobyt uwodniony przez wody pitnej .
6

Wolontariuszem w miejscowym szpitalu, jadłodajni czy schronisku dla bezdomnych . Podaruj swój czas dla innych , jeśli kompletna izolacja nie zapobiega .
7

gotować dla siebie , a nie zamawianie jedzenia . Unikaj fast foodów , narkotyki i alkohol , gdy izolacja negatywnie wpływa na nastrój . Imperium