Jak leczyć Self- Nienawiść

Self- nienawiść , oficjalnie nazywany Autophobia , występuje wtedy, gdy dana osoba ma ekstremalnych niechęć lub nienawiść do siebie . Todestrukcyjne stan umysłu, który może zniszczyć poczucie własnej wartości , relacji i jakości życia . Nienawiść do samego siebie , ponieważmoże rozwinąć człowiek czuje się tak, jakby nic się niegodne , lub może rozwijać z powodu winy, perfekcjonizmu i depresji . Podejmowania pozytywnych kroków od tego destrukcyjnego sposobu myślenia może drastycznie poprawić perspektywy osoby do życia i ogólnej szczęśliwości . Instrukcja
1

Kontroluj swoje negatywne myśli o sobie i przekierować swoje myśli na własny nienawiści do bardziej pozytywnych , własny potwierdzając myśli. Potrzeba czasu , aby rozwijać w sobie nawyk zmieniania swoich myśli , ale w czasie , będzie stanowić silny nawyk przekierowanie swój proces myślowy w trybie bardziej pozytywne .
2

Zebrane miłości i opieki od innych. Nie odrzucaj komplementów , oznaki sympatii i pozytywnych afirmacji od innych. Zamiast podziękować osobie i przyjmuję pozytywną energię .
3

Znajdź coś, co relaksuje się i podnosi nastrój , gdy czujesz się na niskim poziomie. Może to byćspacer przez naturę , słuchając ulubionej muzyki , ćwiczeń fizycznych lub gotowania. Udziału w tej działalności , gdy jesteś zestresowany , smutny, niespokojny lub doświadczających lub negatywne myśli .
4

Overcome perfekcjonistą tendencje. Będąc zbyt perfekcjonistą może spowodować niepotrzebne napięcia i negatywne myśli , jeśli nie coś osiągnąć tak, jak chcesz go mieć.
5

Medytuj na myśli miłości własnej i samoakceptacji . Usiąść w cichym miejscu i medytować na zwroty takie jak : "Ja jestemgodzien i sympatyczny człowiek " i " Kocham siebie za to, kim jestem i co robię . " Więcej medytować na tych myśli ,stają się one bardziej zakorzenione w głowie , awięcej można zobaczyć je za prawdziwe.
6

Przebacz sobie i innym na ostatnich błędach , które trzyma cię z uczuciem dobrze o sobie . Zaakceptować fakt, że popełniono błędy i nic można zrobić w czasie , aby zapobiec tym problemom .
7

Zadbaj o swoje zdrowie . Jedzenia niezdrowej żywności , nadużywanie narkotyków, palenie i picie może uszkodzić obraz siebie i czujesz się źle w środku i na zewnątrz . Pozbyć się złych nawyków, jeden na raz do pracy w kierunku zdrowszego stylu życia .
8

Pociąg się zacząć widzieć piękno w codzienności . Gdy jesteś gdzieś , czasu, by dostrzec piękno natury wokół ciebie i piękno ludzi widać . Zastanów się nad tym piękno i nauczyć się je doceniać . Kiedy zaczniesz widzieć piękno w codzienności , zaczniesz widzieć piękno w sobie . Imperium