Jak pozostać towarzyskim, gdy nie śpisz
Wskazówki dotyczące utrzymywania kontaktów towarzyskich, gdy nie śpisz
Wczesne wstawanie może być trudne i jest zrozumiałe, jeśli później poczujesz się towarzysko. Ale nie pozwól, aby to powstrzymało Cię od utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi i rodziną. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać towarzyskim, nawet gdy czujesz się zmęczony:
1. Wyznacz codziennie określony czas na spotkania towarzyskie. Nawet jeśli masz tylko kilka minut, znajdź czas na kontakt z bliskimi. Możesz zadzwonić do przyjaciela w drodze do pracy, wysłać wiadomość tekstową do rodziny lub spotkać się z przyjaciółmi na kawie.
2. Wybieraj zajęcia towarzyskie, które są skromne i nie wymagają dużo energii. Możesz na przykład pójść z przyjacielem na spacer, obejrzeć film lub zagrać razem w grę.
3. Nie bój się prosić o wsparcie, kiedy go potrzebujesz. Jeśli czujesz się przytłoczony, porozmawiaj ze znajomymi i rodziną o tym, jak się czujesz. Mogą zaoferować wsparcie i zachętę, a nawet być może będą w stanie pomóc Ci w niektórych zadaniach.
4. Dbaj o siebie. Upewnij się, że wysypiasz się, jesz zdrową żywność i regularnie ćwiczysz. Kiedy zadbasz o siebie, będziesz mieć więcej energii i lepiej poradzisz sobie z wyzwaniami dnia.
5. Bądź cierpliwy wobec siebie. Przystosowanie się do nowej rutyny wymaga czasu. Nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz od razu pozostać w towarzystwie tak często, jak byś tego chciał. Po prostu próbuj dalej, a w końcu znajdziesz równowagę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
* Wykorzystaj technologię na swoją korzyść. Istnieje wiele różnych sposobów utrzymywania kontaktu z ludźmi w Internecie. Możesz korzystać z mediów społecznościowych, poczty e-mail lub czatu wideo, aby pozostać w kontakcie ze znajomymi i rodziną.
* Dołącz do klubu lub grupy, która Cię interesuje. To świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie przyjaźni.
* Poświęć swój czas na ochotnika. Odwdzięczanie się swojej społeczności to świetny sposób na poznanie nowych ludzi i dokonanie zmian na świecie.
Nie pozwól, aby uczucie zmęczenia powstrzymywało Cię od pozostania w towarzystwie. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pozostać w kontakcie z bliskimi i cieszyć się pełnym i szczęśliwym życiem.
