Atrakcje Gdy Zdenerwowany

będzie prawdopodobnie denerwować od czasu do czasu na różnych powodów. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z rozczarowaniem , złością i jest zdenerwowany jest kluczowym elementem do życia szczęśliwego życia . Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić , gdy masz zły , aby pomóc złagodzić uczucie i dostać się z powrotem na torze . Urzędowy swoje uczucia

Napisz, co Cię stać wyzwalane zdenerwowany , jak długo trwał ten incydent , a czego nie, jeżeli cokolwiek , aby poczuć się lepiej ( i czy to działa ) . Możesz też napisać list do osoby, która cię zdenerwowany, mówiąc to, co chcesz powiedzieć, nie martwiąc się o konsekwencje i problemy. Przeczytaj jeszcze raz swój dziennik okresowo , aby dowiedzieć się jak radzić sobie emocje , zauważyć wzór w wyzwalacze lub pomóc rozwijać umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem .
Get Physical

Wynoś się i nie coś fizycznego , kiedy denerwować . To może pomóc , aby skierować te negatywne emocje w pozytywne przedsięwzięcia. Załóż buty do biegania i funt chodnika lub pójść na spacer wokół bloku . Rzucać na niektórych starych ubrań i rękawic gumowych i dać kuchni szorowania . Umieścić na swojej ulubionej muzyki i tańca wokół . Imperium słuchać muzyki

Muzyka ma sposób kojący duszę i czyni niemal każdy człowiek czuje treści. Włącz swoje ulubione piosenki , umieścić w słuchawkach i relaks na kojące dźwięki ulubionej muzyki w ciągu kilku minut. Lub zatracić się najgłośniejszy utwór można znaleźć i przepływu tych zdenerwowany uczucia do piosenki można usłyszeć .
Zdrzemnąć

Biorąc szybką drzemkę może pomóc , aby naładować Twoja energia psychiczna i skupić swoją uwagę na coś pozytywnego . Jest zdenerwowany i może być również ujemna fizycznie opróżniania . Położył się na kanapie przez około 20 minut i zamknąć oczy . Poczujesz się lepiej , nawet jeśli nie zasnąć .
Zanurz Your Passion

zakupy. Pracować w samochodzie . Zjeść kawałek czekolady ( dwie lub trzy ) . Robić, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy , w rozsądnych granicach do sytuacji. Zajmie to swój umysł od tego, co cię zdenerwować i pomóc odzyskać jakąś pozytywną energię psychiczną i fizyczną . Imperium