Fakty na Anger Management

Zarządzanie Gniew to proces kontrolowania uczucia złości i nauka radzenia sobie z frustrujących sytuacjach w sposób produkcji. Normalna złość przechodzi , ale jeśli gniew może wymknąć się spod kontroli , lub jeśli występuje często , może stać się niebezpieczny dla osoby zły lub ludzi wokół niego . Możliwości leczenia istnieje dla gniewu , który stał się niewykonalna . Czym jest gniew ?

Gniew jestzdrowe, normalne emocje . Ogólnie rzecz biorąc, jest toreakcja na poczucie frustracji lub spęczającego imprezy . Każdy doświadcza gniewu , od czasu do czasu. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , że " towarzyszy zmian fizjologicznych i biologicznych; . Gdy masz zły, tętno i ciśnienie krwi w górę , podobnie jak poziom hormonów energii, adrenaliny i noradrenaliny "


Objawy Nadmierne Anger

Złość może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Zbyt dużo złości możeosoba fizycznie chory; Objawy mogą obejmować ból głowy, bóle mięśni , wysokie ciśnienie krwi , a nawet zawał serca lub udar . Zdrowie psychiczne objawy mogą obejmować niepokój, depresja, zaburzenia odżywiania i nadużywania substancji . Objawy te mogą być ciężkie i często prowadzi do jeszcze większych problemów , więc złość muszą być zarządzane , zanim przejmie całego ciała człowieka .

Oznaki, że Anger Management jest potrzebne

Istnieje coś takiego jak zbyt zły. Osoba, która odkrywa, że ​​działając w sposób, które wydają się nieracjonalne lub przesadzone mogą mieć trudności z zarządzaniem gniew . Niezarządzalny gniew może prowadzić do agresji , która może spowodować, że zły człowiek zranić siebie lub ludzi wokół niej ( fizycznie lub słownie /emocjonalnie ) . Jeśli jest toprzypadek , może być konieczne leczenie zarządzania gniewu .
Zbiory Techniki Self- Help

Istnieją sposoby, aby kontrolować gniew na własną rękę . Ćwiczenia mogą pomóc zarządzania gniewu , ponieważ zapewnia relaksującą atmosferę na introspekcji i izolacji . Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć stres i zwiększyć endorfiny , które sprawiają, że czujemy technik better.Relaxation takie jak medytacja, modlitwa, słuchanie kojącej muzyki lub ćwiczenia jogi może pomócosoba uspokoić i odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami . Często po prostu planowania czasu na spokojne i że można poprawić gniew management.In ciepło gniewnym chwiliczłowiek może spróbować policzyć do 10 lub usunięcie się z sytuacji . Odległość od sytuacji może zapewnić perspektywy potrzebny uspokoić zły uczucia .
Zbiory profesjonalne opcje Pomoc

techniki relaksacyjne i ćwiczenia nie poprawiają wybuchy gniewu, profesjonalna pomoc może być potrzebne. Doradztwo Anger Management jest dostępny . Doradca pomożepacjentowi , że przez wyzwalacze , które wywołują gniew i dyskutować , jak radzić sobie z tymi wyzwalaczy w zdrowy sposób . Według Krajowego Systemu Zdrowia Zjednoczonego Królestwa ( NHS ) ,typowy program leczenia zarządzania gniewu będzie obejmować doradztwo jeden na jednego i małych grup sesje terapeutyczne . Imperium