Jak zapobiegania napadom paniki

zaburzenia napadowe są również znane jak zaburzenia lękowe. Lęku napadowego może prowadzić do ataków paniki , które są nagłe napady lęku , które także mogą obejmować objawy fizyczne . Zgodnie z Mayo Clinic , a może nie być w stanie zapobiec wystąpieniu ataku paniki , wczesne leczenie może złagodzić objawy i zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu . Leczenie zaburzeń paniki często zawiera leków , doradztwo i zarządzanie stresem . Rzeczy, które musisz Foto Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Rozpoznaj potencjalne objawy ataku paniki lub lęku napadowego . Jeśli wiesz, co twoje objawy mogą wskazywać , że jesteś bardziej prawdopodobne, aby szukać pomocy wcześniej. Możliwe objawy ataku paniki obejmują pocenie się , duszność , drżenie , przyspieszone bicie serca , dreszcze lub uderzenia gorąca , hiperwentylacja , ból brzucha , nudności , ból w klatce piersiowej , problemy z przełykaniem , uczucie ucisku w gardle , ból głowy , zawroty głowy, zawroty głowy ipoczucie strach .
2

umówić się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe . Jeśli opóźnienie leczenia mogą wystąpić objawy pogarszają się. Lekarz najpierw wykluczyć wszelkie choroby zasadnicze . Ona może zrobić to poprzez prowadzenie fizycznego egzamin , egzamin psychologiczne i być może uruchomione badania krwi . Raz lekarz dokonał diagnozy zaburzeń paniki , może skierować pacjenta do psychiatry na leczenie.
3

Weź żadnych leków lekarz przepisze dla Ciebie . Istnieje kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych lub leków uspokajających może spróbować . Należą do nich selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) , trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych i benzodiazpines . Może trzeba przełączyć lekarstw kilka razy, aby znaleźć taki, który działa najlepiej dla Ciebie . Być świadomym wszystkich możliwych skutków ubocznych tych leków . Omawiać wszelkie inne choroby masz , a także innych leków i suplementów , które zażywasz . Pomoże to uniknąć interakcji .
4

Porozmawiaj z doradcą lub psychoterapeuty o objawy . Ona może pomóc w radzeniu sobie z objawów . Ona może również być w stanie pomóc w określeniu , co może wywołać ataki paniki . Jeśli masz konkretne obawy , takie jak fobia , która je powoduje , twój doradca może pracować z wami, aby pokonać ten strach .
5

Znajdź grupę wsparcia , aby dołączyć do pomocy w radzeniu sobie z zaburzeniami . Lub można szukać pomocy od duchownego przywódcy. Oprócz wsparcia psychicznego to zapewnia ,grupa wsparcia może być w stanie pomóc w nauce zarządzania stresem i technik relaksacyjnych . Można zdecydować się dołączyć do grupy medytacji , jak również. Imperium