Jak naprawić złamane serce

rozpad są formą emocjonalnej traumy , że stres może spowodować poważne i niepożądane zmiany emocjonalne . Zdolność do radzenia sobie porozpad zmienia się w zależności od powagi sytuacji; rozstanie z małżonkiem będzie bardziej traumatyczne niż jednym z krótkoterminowych partnera randki . Aby przyspieszyć proces odzyskiwania , zarządzać objawy uczestnicząc w behawioralnych i psychologicznych strategii radzenia sobie . To, czego potrzebujesz
doradcy zawodowego Obrazów schematu ćwiczeń
grupy wsparcia Obrazów trzy do pięciu techniki zatrzymywania myśli
Wizja
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

wynająć profesjonalnego doradcy np. terapeuty , psychologa klinicznego lub pracownika socjalnego , który specjalizuje się w urazach . Ona pomoże Ci stworzyć emocjonalną plan naprawczy , który pasuje do Twoich potrzeb i stylu życia.
2

Praca z lekarzem zaprojektować plan ćwiczeń , który pasuje do Twojej zdolności finansowej i fizycznej . O regularnych rutynowych ćwiczeń poprawia samopoczucie , uwalniając endorfiny .
3

Dołącz do grupy traumę rodzinną , gdzie można dyskutować na rozpad i jego skutków . Komunikowania się z innymi ludźmi w podobnej sytuacji zapewni wsparcie i zapobiegać izolacji .
4 praktyce

przynajmniej 4:57 techniki myślowe zatrzymanie dziennie , aby zapobiec przeżuwania . Przykłady obejmują chodzić na spacery , prace domowe , słuchania muzyki lub dzwoniąc do przyjaciela , jak tylkorozstanie wrzuca swój umysł .
5

Tworzenie Wizja wymieniając wszystko, co chcesz w następnej kolega i związek . Skorzystaj z poprzedniego związku , aby ocenić lekcji życia i okoliczności, które zrobiłem i nie działa . Być jasne i opisowe , jak to możliwe . Imperium