Jak Twoja Pisanie Daily Journal może pomóc zmniejszyć stres

Ludzie często korzystają z pisania jako pozytywny zbytu dla swoich emocji i idei , czy to twórcze pisanie , literatura faktu lub inne formy . Urzędowy pisanie konkretnie jest narzędziem, które może pomóc , aby zwolnić swoje frustracje i emocjami w sposób, który jest prywatne , osobiste i nieszkodliwe . Ponieważ Twój tekst będzie najprawdopodobniej przeznaczone wyłącznie dla oczu , można puścić żadnych zahamowań może masz i stąd puścić stres. Funkcja

dzienniku jestosobiste , prywatne i spełniające sposób uwolnić swoje emocje i myśli w sposób bezpieczny, konstruktywnej gniazdka . Raz masz swoje myśli i emocje z głowy może być łatwiejsze do refleksji na rzeczy z perspektywy outsidera za . Po prostu zwalniając swoje myśli na papier (lub komputera ) można jaśniej pojąć własnych pomysłów i sytuacji , i że z potencjalnych rozwiązań problemów .
Rama czasowa

piękno księgowaniem jest to, żeokres jest subiektywna do swoich codziennych potrzeb . Twój tekst może trwać zaledwiekilka minut lub tak długo, jak uważasz, że potrzebuje . To może być jeden lub wiele razy dziennie , w zależności od własnych przyzwyczajeń można czasopismo rano, aby pomóc Ci przygotować się do nadchodzących dni , wieczorem , aby oczyścić umysł przed snem , lub dowolnym czasie pomiędzy.


Korzyści

Możesz użyć dziennik nagrać jakieś stresujące uczucia , które możesz mieć , i korzystanie z tych rejestrów , a następnie znaleźć źródło swojego niepokoju . Kiedy już wiesz , co główne czynniki powodujące stres można pracować , aby zmniejszyć nadmierne stresory , zgodnie z NY Times Raportu na stres . Ponadto pisanie o rzeczach, które cię zdenerwowała się , czy to poprzez frustracji, niepokoju , a nawet emocji może pomóc oczyścić umysł i wzmocnić własne poczucie siebie .
Zbiory Rozważania

ważnym czynnikiem , aby pamiętać, jest to, że w dzienniku nie musi byćdzienne wydarzeń wystąpić . To jest bardziej skuteczna i bardziej interesujące , jak w odniesieniu do poszczególnych pozycji zajmuje swój umysł , co w danym momencie . To może byćproblem, który pojawił się w pracy lub w szkole , problemy z relacjami , a nawet aktualnych wydarzeń . Bada szeroki zakres tematów, które mają wpływ na swoje emocje i poziom stresu będzie lepiej pomóc kontrolować stres .
Potencjał

Prowadzenie dziennika jest to świetny sposób , aby uspokoić Twój umysł i stres , ale jeśli utrzymuje się , że ma potencjał, aby byćaktywami w równoważeniu własny umysł i życie osobiste . Czasopismo służy jako spójny , niezawodny , niedrogi i transportowych drodze do zapisywania swoich myśli i uczuć . Możesz umieścić za dużo lub za mało wysiłku , jak chcesz w nim, tak długo, jak upewnić się, aby konsekwentnie pisać w nim, i to zawsze pomaga poprawić swój styl życia . Imperium