Jak ulżyć Caregiver Stres

Czy dbanie o starzejącym się rodzica , a może opieki nad ukochaną osobą z rozpoznaniem choroby Alzheimera lub inną formę demencji ? Unieruchomiony w łóżku lub w inny sposób - wyłączone ukochanej ? Bez względu na to , jakie problemy lub niepełnosprawności jakiejkolwiek osoby , dawanie jestopieka 24-godzinna praca , która pozostawia wiele opiekunów pod dużą presją i stresem . Lewa nieuwzględnione , stres spowodowany przez służby oddania może prowadzić do choroby lub uszkodzenia ciała opiekuna , a także nieodpowiednich reakcji do gniewu , frustracji i rozpaczy . Dowiedz się, jak dbać o siebie jako opiekuna . Wiem, że naprężenia opieki dawania może wydawać się przytłaczająca czasem , ale istnieją sposoby, można zmniejszyć poziom stresu , bezpiecznie i wydajnie . Instrukcja
1

Kształcić się . Kliknij na stronach internetowych , takich jak zasoby opiekuna lub National Institute on Aging , do informacji dotyczących opieki dawania . Zastanów się na stronie internetowej Stowarzyszenia Opiekun rodzinny , aby dowiedzieć się , costres zaangażowany w opiekę nad ukochaną osobą może zrobić do stanu psychicznego , a nawet fizycznego. Czytać książki na temat opieki dając przykład " Jak dbać o starzejących się rodziców " przez Virginia Morris czy " Harvard Medical School Health Family Guide ". Porozmawiaj z innymi na temat opieki dawania i jej żądań dotyczących emocjonalnego , psychicznego i fizycznego wytrzymałości . Dowiedz się co inni przeszli , i sposoby ich skierowane naprężenia opieki nad kimś , bez względu na okoliczności .
2

Zbadaj swoje możliwości . Skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia publicznego i dowiedzieć się, czy istnieje opieka daje zasoby w swojej społeczności . Dowiedz się o kwalifikowalności swojego przyjaciela lub bliskiej osoby , aby uzyskać dostęp do takich świadczeń jak posiłki, opiekę w domu lub w domu opieki zdrowotnej. Dowiedzieć się, czy istnieje grupa wsparcia miejscowego opiekunów , że można uczestniczyć że pomoże dostarczyć cennych informacji i zasobów dla opiekunów .
3

Dbaj o siebie . Tak , to jest często łatwiej powiedzieć niż zrobić , ale to jest bardzo ważne dla ich opiekunów , aby dobrze zjeść , wyspać i wykonywać codziennie. Spróbuj , dzięki pomocy innych członków rodziny lub przyjaciół , aby zaplanować czas z dala od swojej pracy jako opiekun co tydzień , aby cieszyć się , co chcesz zrobić - . Pójść do kina , spędzić wieczór z przyjaciółmi lub po prostu odpocząć
Tanie 4

Zarządzanie stresem . Aby to zrobić , trzeba najpierw być w stanie określić , co to jest to, że jest przyczyną Ci stres. Czy po prostu zużyte, fizycznie i emocjonalnie ? Porozmawiać z kimś o swoich emocji, trosk i obaw o przyszłość. Zadaj dla rodziny i przyjaciół , aby pomóc w każdy możliwy sposób .
5

Zaakceptuj , że jako opiekun , nie będą dni , kiedy czujesz się urażony i zły , że jesteśjeden spadł do podejmowania opieka nad członkiem rodziny . Jeśli jesteśprofesjonalnym opiekunem , rozumiem , że są dni, kiedy masz zamiar zostać wprowadzone przez magiel - emocjonalnie i fizycznie . Jednak bez względu na to, coscenariusz , zrozumieć i zaakceptować te uczucia i emocje . Nie pławić się w poczucia winy . Te emocje są normalne . Jednakże , jeśli okaże się to trudne , aby je przezwyciężyć , szukać profesjonalnej pomocy lub porady . Imperium