Jak znaleźć ostrości w hiperkinetycznych Świata

Skupienie trwa walka . Nauczyciele w American Management Association (AMA) opisują naszą hyperconnected świat jako miejsce, w którym jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek w sieci , ale w którym łączymy się z naszymi najbliższymi przyjaciółmi i rodziną za pośrednictwem mediów elektronicznych i powierzchowne , szybkich rozmów . Ale jest nadzieja . I musimy o nią walczyć . Ci, co twierdzą , że AMA jest nie tylko celem do osiągnięcia w hiperkinetycznego świata , ale że jest toklucz do odzyskanie naszą zdolność do ponownego połączenia , refleksji i relaksu . Instrukcja
1

Weź oddech . Kiedy czujesz się przytłoczony przez wiele zadań lub myśli , dać sobie pozwolenie , aby je pojedynczo . W książce " Making It All Work : Zwycięstwo w ​​grze Pracy i Biznesu Życia , " autor David Allen zauważa jeden człowiek, który dał samego siebie takiego pozwolenia po zrobił listę wszystkiego myślał, że będzie, może, powinien lub może zrobić . Stworzyć własną listę .
2

Zrób harmonogram. Po wymienieniu swoje priorytety , określić sposób , lub jeśli będziesz je robić . Zorganizować od makro do mikro , z roku na dobę. Zaplanuj swój dzień , a w trakcie swojego dnia, robić notatki , jeśli to konieczne . Notował szybkie notatki do rozważenia później w mniej intensywnym czasie może pomóc ciężkie momenty lżejsze .
3

Ogranicz . Powiedzenie , " powinniśmy pracować , aby żyć, a nie żyć aby pracować " waży jako ważny czynnik w znalezieniu ostrości. Zwrócić uwagę na zaplecze rekreacyjne . Mogą one być łatwo , gdy stłoczeni w zbyt wielu innych czynności (takich jak na weekend )źródłowych z nieładzie niż odmładzania
4

Nie tylko sieci : . Towarzysko . " Harvard Business Review " donosi, że ci, którzy się izolować fizycznie są bardziej narażone na choroby zwanej cechą deficytem uwagi ( ADT ) . To zaburzenie , w przeciwieństwie do zaburzenia koncentracji , odnosi się do tych, którzy konsekwentnie nie może się skoncentrować , ponieważ ich środowiskach stresogennych .
5

Pobierz duchowe . Naukowcy z Mayo Clinic , że duchowość może pomóc w redukcji stresu i ostrości w miarę wykonywania więcej , zdrowe odżywianie i rozmawiać z przyjaciółmi . Duchowość daje poczucie celu , tak aby skupić się mniej na rzeczy nieistotne i nie tylko na tym, co najważniejsze .
6

Uzyskaj pomoc w razie potrzeby. Niektóre z nich, czy dziecko lub dorosłego , może cierpieć na zaburzenia hiperkinetycznego który utrudnia koncentrację . Tylko krótkoterminowe rozwiązanie może być lek , terapia behawioralna , lub oba . Skontaktować się z lekarzem . Imperium