Sposoby radzenia sobie z zazdrością

Zazdrość touczucie , że wszyscy doświadczamy . Porównując się do innych i żałuję, że nie to, co zrobili , było tak popularne , ponieważ są one , jak atrakcyjne są one albo miał partnera , jak ich. Zazdrość może być trudne do kontrolowania , ale istnieją sposoby, aby poradzić sobie z tym zdecydowaną emocji . Komunikować

Kiedy jesteś w związku i uczucie zazdrości ,najlepszym sposobem, aby go rozwiązać jest poinformować partnera , jak się czujesz . Często wykonujemy inne zazdrosne bez zamiaru . Powiedz swojemu partnerowi , dlaczego czujesz się zazdrosny i kiedy te uczucia zazdrości powstają . Zamiast atakować partnera, z gniewu, frazy twoje słowa " czuję " oświadczenia. Niezależnie od reakcji partnera , coraz swoje uczucia w otwarty jestnajzdrowszym sposobem na to poradzić .
Uzyskać pomoc

Jeśli twoje uczucia zazdrości, nie blakną z czas , czują niekontrolowane lub spowodować nieproporcjonalnie dużo złości czy smutku , może trzeba szukać pomocy u specjalisty. Psychologowie są talk terapeuci , a widząc jeden jestdobry sposób, aby uzdrowić problemy psychologiczne . Terapeuci nie będzie cię sądzić lub powiedzieć, co o tym myśleć; ich zadaniem jest słuchać . Po terapeuta pomaga dowiedzieć się, co naprawdę czujesz zazdrosny o , można przejść . Imperium samodzielne zbadanie

Uczucie zazdrosny o innych ludzi wygląd, talenty lub posiadłości może czujesz się okropnie. Zrób listę swoich własnych najlepszych cech , takich jak osobowości , wyglądu, pracy , edukacji i życia . Listy swoich znajomych, rodzinę , zdrowie i nic innego jesteś dumny. Każdym razem, gdy zaczynasz czuć zazdrosny o innych, czytać listy i przypomnieć sobie to, co musi być wdzięczny . Jeśli masz problemy wymyślanie pomysłów , zapytać znajomych , co lubią o sobie .
Self- talk

Kiedy pojawiają się uczucia zazdrości , poświęć chwilę, aby myśleć . Zastanów się , co to jest , że czujesz się zazdrosny , a jeśli jest to naprawdę warto takie silne uczucia . Zamiast czuć zazdrosny , zrobić plan , aby osiągnąć swoje cele . Czasami to, co czujemy zazdrosna nie jest coś, czego naprawdę chcesz , gdy mamy chwilę , aby rozważyć . Jeśli twoje zazdrosne uczucia nie znikną , przypomnieć sobie to, co masz i co masz , że inni nie . Imperium