Jak uniknąć Rumieniec Kiedy jesteś zdenerwowany

Rumieniec jestnormalna reakcja , kiedy czujesz pewne emocje , tworząc przypływ krwi do twarzy , który zamienia go na czerwono . W większości przypadków , rumieniąc nie jest świadoma reakcja , ale to wciąż trudne do ukrycia po włączeniu odcienie czerwieni w środku rozmowy . Martwiąc się o rumieniąc się w sytuacji może spowodować, że nawet gorzej , ale istnieją sposoby, aby złapać się i uczyć się , jak uniknąć rumieni , gdy jesteś zdenerwowany . Instrukcja
1

oddychać w normalnym tempie . Oddychając szybko zwiększa przepływ krwi i sprawia, że ​​rumieniec twarz . Spowolnić tempo mowy i pozostanie świadomość , jak szybko można się mówi . Presji mowy jestwskazanie, że jesteś zdenerwowany i szybko oddycha w wyniku . Nie da się być jednocześnie zdenerwowany i zrelaksowany , więc rozluźnij mięśnie świadomie od stóp do głów , jak oddychasz . Twoja twarz będzie odzwierciedlać , jak twoje ciało czuje .
2

zwrócić uwagę na rozmowie , i odwrócić się z tym. To nie tylko zmniejsza szansę , że będzie dokonać rumieniąc się gorzej , ale także zmuszają do pełnego zaangażowania się w rozmowy. Pomyśl , jakie zadać pytanie podczas rozmowy . Po uczestniczyć więcej dla innych,mniej będzie zwracać uwagę na uczucie nerwowego i samoświadomość , amniej będzie rumienić .
3

Szukajcie interwencji psychologicznej . Wielu ludzi, którzy blush są nerwowy punktu lęku społecznego . Jeśli czujesz, że Twoja Rumieniec jestwskazanie na istnienie problemu lęku , szukać profesjonalnej pomocy . Psychoterapia i leki mogą pomóc przezwyciężyć swoje zdenerwowanie i odzyskać pewność siebie .
4

nosić makijażu , aby rozjaśnić kolor twarzy i zminimalizować widoczność rumieniąc . Jeśli masz skłonność do pocenia się , kiedy zdenerwowany , należy wybrać makijaż , który jest odporny na działanie wody . Zastosuj nową warstwę przy wejściu do sytuacji potencjalnie lęk prowokując .
5

Masz zabiegowi chirurgii endoskopowej znany jako klatkę piersiową , która jest zazwyczaj wykonywane na ludzi, którzy mają problemy z nadmiernym poceniem się . Zabieg ten stosuje się również do osób, które nadmiernie rumieniec i obejmuje przecięcie nerwów współczulnych , gdzie sygnały do gruczołów potowych w obliczu początku. Zerwanie tych nerwów jestinterwencja w ostateczności , jeśli wszystkie inne metody zawiodły ; Jednakże, wydaje się być bardzo skuteczne . Imperium