Jak odzyskać Rozczarowanie

Niezależnie od tego, czy jest to zgubieniu ulubionego swetra , w przeciwnym razie test , tracąc związek lub napotykają śmierć , każdy przeżywa rozczarowanie w takim czy innym czasie . Chociaż małe rozczarowania są zazwyczaj dość łatwo poradzić sobie z , poruszając się podużym rozczarowaniem może być trudne . Jest wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby ułatwić odzyskiwanie, alenajważniejszą rzeczą jest utrzymanie nadziei i pamiętaj, że twoje życie będzie w końcu poprawić i wrócić do normy . Instrukcja
1

Pozwól sobie na żałobę . Podczas procesu żałoby , będzie można przejść przez pięć etapów emocjonalnych . Są to : zaprzeczenie , gniew , negocjacje , depresja iw końcu akceptacja . Każdy z tych etapów porusza się w różnym stopniu , a nie koniecznie w tym samym celu . Można osiągnąć tylko po akceptacji znaleźć się kilka miesięcy znowu zły kilka tygodni później . Twoje uczucia są normalne i należy je objąć.
2

Podziel się uczucia . Izolowanie się przedłuży proces żałoby i może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne . Chociaż może nie chcą , zmusić się do dzielenia się swoimi uczuciami z co najmniej jedną osobą . Jeśli nie ma nikogo , że zaufanie na tyle , aby zrobić z rozważyć widząc doradcą .
3

Skupić się napozytywne. Szukać pozytywnych rzeczy, które istnieją w twoim życiu i jak najlepiej, aby być wdzięczny . Chociaż wszystko może wydawać się bez sensu po dużym rozczarowaniem , kultywowanie wdzięczności za to, co masz pomoże złagodzić ból straty.
4

ocenić, co poszło nie tak . Po gruntownej rozczarowanie , może czuć się zdezorientowany tym, co się stało . Jak myślisz, to przez , prawdopodobnie zidentyfikować kilka rzeczy, które można zrobić inaczej , aby zapobiec rozczarowanie . Jednak jest to tak samo ważne , aby zidentyfikować i przyjąć to, co zrobiłeś dobrze lub , które były poza kontrolą.
5

Dbaj o siebie . Zdrowa dieta , ćwiczenia i normalny harmonogram spania pomaga organizmowi poradzić sobie z stresem , który został utworzony i jest generowany przez smutek . Zachowania zdrowia zapewnia, że ​​masz wystarczająco dużo energii emocjonalnej i fizycznej , aby odzyskać od rozczarowania i przenieść się ze swoim życiem .
6

Rób regularne przerwy w swoim smutku . Bezpośrednio po rozczarowaniu , możesz nic więcej, niż zwinąć się w swoim łóżku i spędzićcały dzień płakać . Jednak ważne jest, aby dać sobie pozwolenie na oderwanie się od smutku i spędzić trochę czasu robi coś, co lubisz . Jak twoje uzdrowienie postępuje, będziesz spędzać więcej czasu naturalnie cieszyć życiem . Ostatecznie może się okazać, że trzeba zaplanować czas na żałobie , a nie bawisz .
7

Zmusić się być społeczne . Choć może to brzmieć odpychające ,wieczór z przyjaciółmi może być bardzo uzdrowienie . Po rozczarowaniu i strat , wsparcie społeczne jest jednym z najważniejszych zasobów , które masz .
8

Skoncentruj się na przyszłości . Ważne jest , aby nie spędzać zbyt dużo czasu mieszkania przeszłość czy nawet teraźniejszość . Może to będzie tylko czujesz się beznadziejna i przygnębiony . Zamiast myśleć o wszystkich wspaniałych rzeczy, będzie można dostać się do doświadczenia w przyszłości . Planujemy w celu osiągnięcia przyszłych celów i przejść ze swoim życiem .
9

Porozmawiaj z doradcą lub duchowego doradcy , czy rozczarowanie zamienia się w depresji , beznadziejności , utrzymuje się przez ponad rok , prowadzi do myśli samobójczych lub poważnie utrudnia życie . Imperium