Psychologiczny model do leczenia nadciśnienia

rozwój nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi zdefiniowane jako ciśnienie skurczowe średnio 140 mm Hg (mmHg Stoiska milimetrach słupa rtęci - standardowe jednostki używane do pomiaru ciśnienia krwi ) lub większej , i /lub ciśnienie rozkurczowe średnio o 90 mm ​​Hg lub więcej, jest związana z pewnymi czynnikami stylu życia , w tym złej diety i braku aktywności fizycznej. Nadciśnienie jest skorelowane z pewnymi czynnikami psychologicznymi tym gniewu , stresu , niepokoju , depresji i innych negatywnych stanów uczuciowych . Psychologiczny model leczenia nadciśnienia zazwyczaj obejmuje jeden lub kombinację następujących składników: biofeedback , trening autogenny i /lub medytacji . Biofeedback

biologiczne sprzężenie zwrotne lub metoda biofeedback , określone przez University of Maryland Medical Center , jest techniką, która szkoli ludzi do poprawy ich zdrowia przez kontrolę pewne procesy cielesne , które zazwyczaj występują mimowolnie , jak serce szybkość i oddychanie . W leczeniu biofeedback dla nadciśnienia , elektrody podłączone do pomiaru poziomów ciśnienia krwi skórę pacjenta , podczas gdyterapeuta biofeedback prowadzi pacjenta poprzez ćwiczenia umysłowe . Metodą prób i błędów ,pacjent uczy się identyfikować działania psychiczne , które powodują obniżenia ciśnienia krwi . Terapia biofeedback nadciśnienia wymaga zwykle 20 sesji tygodniowo zanim pacjent zaczyna widzieć rezultaty .
Trening autogenny

Trening autogenny jest inna technika stosowana w modelu psychologicznej w leczeniu nadciśnienie tętnicze, które , jak biofeedback , uczy pacjenta do synchronizacji umysłu i ciała , więcciało będzie zrelaksować się w odpowiedzi na konkretne aktywności umysłowej . Trening autogenny składa się z sześciu standardowych ćwiczeń, które sprawiają, żeorganizm czuje się zrelaksowany . Pacjenci nauczyć tych ćwiczeń obserwując demonstrację nauczyciela lub czytając o nich na własną rękę , a następnie ćwiczyć je w spokoju na kilka minut , kilka razy dziennie. Według WebMD , to zwykle trwa cztery do sześciu miesięcy , aby opanować wszystkie sześć ćwiczeń . Imperium Medytacja

Medytacja jest takżenarzędziem, które może być stosowane w leczeniu wysokie ciśnienie krwi z podejściem psychologicznym . W szczególności, nadzmysłowy medytacja ( TM ) jesttypu medytacji często stosowany w leczeniu nadciśnienia. TM polega na powtarzaniu słowa lub frazy (znany jako mantry ) , siedząc wygodnie z zamkniętymi oczami . Praktyka ta podkreśla, rozluźnienie mięśni , głęboki oddech i skoncentrowanego wysiłku, aby oczyścić umysł z rozpraszających myśli . Według WebMD , TM może być praktykowana w ustawieniu z przewodnikiem lub indywidualnie , oraz w celu osiągnięcia korzyści terapeutycznych , większość lekarzy wskazują, że być praktykowane przez 20 minut na raz , dwa razy dziennie .
Efektywność Trening autogenny i Biofeedback

Jedno z badań wykazało skuteczność zarówno autogenicznym szkolenia i biofeedback w zarządzaniu nadciśnienie , ze obie terapie produkujących podobne wyniki. W rosyjskim badaniu opublikowanym w czasopiśmie " Kardiologiia " w 1986 roku ,grupa 80 pacjentów z nadciśnieniem podzielono na trzy grupy: takie, które praktykował trening autogenny , inny za pomocą biofeedback i grupy kontrolnej bez leczenia . Po roku , spadek ciśnienia krwi był znacznie bardziej widoczny w poprzednich dwóch grup w porównaniu z próbami kontrolnymi . Porównanie wydajności autogenicznym szkolenia i biofeedback nie wykazały różnic między dwoma metodami leczenia .
Efektywność Medytacji i Biofeedback

Inne badanie pokazuje skuteczność zarówno medytacji i biofeedback do obniżenia ciśnienia krwi . Badania wskazują również, żepołączenie tych dwóch metod leczenia może stanowić wielką korzyść nie tylko jednej z obróbek . W australijskim badaniu opublikowanym w " Applied psychofizjologii i Biofeedback " w 1982 roku , 21 pacjentów z nadciśnieniem losowo przydzielono do ośmiu godzinnych sesjach obu treningu medytacji , medytacji wraz biofeedback - wspomaganie relaksu lub grupy kontrolnej bez leczenia . Statystycznie znaczący spadek skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego krwi nastąpiło po obu programów szkoleniowych , choćmedytacji oraz biofeedback grupy zarejestrowane spadki ciśnienia rozkurczowego wcześniej w programie , niż tylko do medytacji grupy . Imperium