Naturalne leki dla nerwowość

Nerwowość może wahać się od niewielkiego poczucia lęku aż do pełnowymiarową ataku paniki . Czuje się inaczej dla różnych ludzi . Niektóre typowe objawy to niepokój , nadmierne martwić , niezdolność do koncentracji, napięty uczucie w klatce piersiowej lub gardle , motyle w brzuchu i drażliwość . Istnieją przepisy są dostępne przewlekłej nerwowości ( jesteś zdenerwowany cały czas ) , jak i ostrego lęku ( ataki paniki ) , ale może warto spróbować naturalnych lekarstw pierwszy . Ziołowe środki

Ponieważ zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę , należy porozmawiać z dostawcą opieki zdrowotnej , jeśli wziąć leki na receptę przed próbą tych preparatów ziołowych .

Wspólne zioła wykorzystywane do nerwowości i lęk należą Passionflower, jarmułkę , waleriana, kava , dziurawiec i melisa . Można kupić je w naturalne - żywność przechowywać w herbat, kapsułek , a czasami w nalewki .
Zbiory Witaminy, minerały i aminokwasy

Możesz spróbować dodać je do listy codziennej rutyny , aby zobaczyć czy to pomaga z nerwowość i uczucie dobrego samopoczucia : . GABA , wapnia, witamin B ( podjęzykowa powinna zawierać kwas foliowy ) i magnezu

Alternatywne terapie próbują

należy rozważyć wycofanie się z kofeiny , jeśli dużo herbaty, kawy lub napój gazowany . Zbyt dużo kofeiny może mieć negatywny wpływ na układ nerwowy .

Terapia behawioralna poznawcza ( CBT ) z lub bez terapii na bazie ziół i witamin , może być w stanie dostać się do źródła problemu i wyeliminować niepokój i nerwowość .

Inne terapie obejmują : leki homeopatyczne , aromaterapia, Ayuvedic środków , accupressure , Accupuncture , gabinet masażu, jogi lub tai chi, głębokie oddychanie , ćwiczenia rozciągające , skromny , medytacji i modlitwy i nauki opartej na wierze
. Imperium