Umiejętności komunikacyjne terapeutyczne
Pisanie może ujawnić więcej o osobie , niż 50 minut terapii rozmowy . W terapii , masz wyznaczony termin. Zaplanować sesji z rozmowy punktów oparty na wspomnieniach myśli i uczuć . Pisania , z drugiej strony, jest wtedy, gdydoświadczenia są świeże. Pomagamy sobie w trudnym czasie wymaga uczciwość . Omawiając rozmowę po to się stało może być leczniczy , ale może pominąć ważnych szczegółów i objawienia . Księgowaniem
Psycholodzy z University of Texas w Austin twierdzą, że księgowanie może przyczynić się do poprawy stanu zdrowia. Niektóre badania wykazały, że można zmniejszyć objawy astmy i zapalenia stawów. Istnieje wiele różnych form księgowaniem . Niektórzy ludzie wolą pisać o swoich doświadczeniach na co dzień w kalendarzu . Inni ludzie czują, że mogą być bardziej otwarty , jeśli są one skierowanie powiernikiem . Dlatego zapisy księgowe mogą zaczynać się " Dear Diary " lub może być nawet skierowana do bliskiego przyjaciela lub krewnego. Ludzie uważają, że ujawniając się w piśmie jest najbezpieczniejszym forum szczery. Mogą wyrazić gniew i rozczarowanie w innych , nie martwiąc się o obrażanie kogokolwiek . Zawarcie eksperci osiągnęli to , że pisanie zmniejsza stresory , które wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne . Zapisz Muzyka
dr Daniel Lewitin z McGill University w Montrealu wskazuje , że muzyka aktywuje obszary w mózgu , które reagują na innych przyjemnych bodźców , takich jak czekolada. Poprzez badania , eksperci uważają też, że wspomnienia muzyczne mogą być ostatnimi , które pozostają z osób cierpiących na wyniszczające choroby jak choroba Alzheimera , i że śpiew produkuje naturalne środki przeciwbólowe w mózgu . Ekspresyjne pisanie, jak teksty piosenek , wykazano niższe objawów depresji lepiej niż typowy księgowaniem . Więc jeśli masz zamiar przez trudny odcinek , lub starają się pomóc przyjacielowi poprzez emocjonalny wstrząs , sugerują oni zatracić się kilka piosenek rap czy pop zamiast przejedzenia , izolowanie lub inne środki , które utrzymują z unikaniem ich uzyskanie pomocy . ze swoimi problemami Imperium Poezja
Jeśli masz wątpliwości , że poezja ma miejsce w medycynie , za to:Journal of American Medical Association faktycznie publikuje poezja . Jeden profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Florydy , Gainesville, mówi , że poezja pomaga ludziom zrozumieć trudnych sytuacjach . Lekarze muszą być do czegoś dwa wieki temu, kiedy w 1810 roku dr Benjamin rush dodania biblioteki do szpitala założył więc , że pacjenci mogli czytać książki , że ich lekarze recepty. Pisanie i czytanie poezji , badania wykazały , może poprawić objawy chorób fizycznych , a także chorób psychicznych . Imperium
